暴饮暴食是一种不良生活习惯，我们平常应该如何控制饮食？

Question

如题所述

Answer 1

在现在我们出人们所接触到的东西越来越多，其中的主要原因要归功于我们现在物质生活时代高度丰富，而且我们想要的东西基本上门随地都能买到，还不像以前的那个时代当中，我们购买任何东西都需要粮票，而且市场上根本就不会存在。所以也时代给我们带来了很多的一个丰富体验，但是雨下来的就是我们身体上面的一些问题，有一些人他们心中存在着一些不满，那么宣泄不满的一种方式，很多人就会选择暴饮暴食。暴饮暴食是一种不良的生活习惯，我们平时应该如何控制饮食？可以采用的方法有以下几种。

一、减少食物的一个进入自己的肚子，减少食物的摄取。

首先就是我们一定要管控自己的食物，少进入我们自己的肚子，减少食物的摄取才是管控暴饮暴食的最主要方式。毕竟我们吃的东西基本上全部都是从我们的口腔进入我们的肚皮，所以只要管住我们的嘴，那么管住自己的嘴，基本上暴饮暴食都能够得住。

二、进行一定的心理暗示。

然后就是可以进行一定的心理暗示，暗示自己不要吃，不要看见食物就就想要去吃的一个欲望。可以定一个闹钟，或者把家中的所有食物全部拿走，不要进入到自己的视野范围，不会看见食物的话，基本上食欲就不会出现。同时心理暗示自己今天要一个小时不吃东西，小零食等一些垃圾食品尽量减少食用。

三、最后就是进行一个合理的一个运动。

最后就是进行一个合理的运动运动，可以让我们保持苗条的身材，同时也可以让我们心血管系统能够更好的循环，让我们的心情保持一个愉悦的状态，面对更好的未来，创造更多的财富。

Answer 2

我们平时饮食要清淡，不能太油太腻，吃饭不能吃太快，不能吃太饱，八分饱就行了。

Answer 3

养成良好的饮食习惯，减少食物的摄取；可以进行一定的心理暗示，在心里告诉自己控制饮食；进行合理的体育锻炼，保持良好的生活习惯。

Answer 4

首先在饮食上面千万不要形成暴饮暴食，可以按照一定的规律比如合理搭配膳食，营养均衡荤素搭配，这样对于饮食上面才有一定的帮助。

Answer 5

暴饮暴食是一种不良生活习惯，会导致肠胃不适，我们平常在吃饭的时候应该细嚼慢咽，少食多餐，定时吃饭。