晚餐吃什么主食好

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第1个回答 2020-06-23

第2个回答 2020-05-26

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营养早晚餐做法大全答：麦片粥：麦片粥易消化，富含纤维和膳食纤维。燕麦粥、小米粥、玉米粥，搭配水果、坚果，营养美味又健康。二、营养满分的轻食选择 水果沙拉：水果沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，为身体补充能量，助于肠胃健康。时令水果切丁混合，淋上酸奶或蜂蜜，清清爽爽开启新一天。酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值...

晚饭应该吃什么?答：第一款：黑米饭+无油煎鸡胸+芦笋 材料：黑米饭150g;鸡胸肉110g;芦笋130g;做法：鸡胸肉加料酒、盐、生抽、黑胡椒腌制片刻，下锅煎熟;芦笋去根，切断，煎熟装盘。第二款：玉米+煎蛋+凉拌黄瓜 材料：玉米130g;鸡蛋2个;黄瓜150g 做法：玉米蒸熟，鸡蛋加盐煎熟;黄瓜切条，加生抽、香醋、麻油、盐凉...

晚餐的食谱答：晚餐的食谱1 1、绿豆芽炒鳝丝 材料：绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。做法：鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、青尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料...

晚上吃什么主食好食谱答：晚餐吃什么比较好 1、牛奶适合多数人：牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝纯牛奶，多喝酸奶。2、减肥多喝豆浆：想减肥的人，多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为...

晚餐吃什么好 推荐你几款晚餐食谱答：推荐理由：面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素...

晚上吃什么饭答：8、晚饭尽量在晚上七点之前吃完晚饭尽量吃清淡容易消化的食物，可以吃小米粥，大米粥，南瓜粥，面片，面线糊等，这些都容易消化和吸收，可以多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如生菜，油菜，冬瓜，黄瓜等，这些都。9、· 无论怎样的晚餐都要有谷薯类主食，如杂豆饭全麦馒头地瓜粥· 无论...

晚餐吃什么营养又简单,晚餐应该注意哪些问题?答：第三，吃包子。包子也是中国一个非常有中国特色的食物，没有时间做饭，晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。吃晚餐要注意什么?第一，晚餐要注意相关的时间控制。一般来讲，人们晚餐的时间最好稍微的早一点。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，下午的五点到七点是比较合适的一个晚餐时间，这个...

晚上吃米饭还是面条答：晚上吃什么比较好呢在晚餐的食物中，应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦...

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