你好!没有便秘的人或许不知道便秘的痛,便秘能让人一整天都处于难受的状态,吃不好睡不稳,而且不及时排泄还会引起身体的一些不健康。。对便秘者而言,每天蹲在厕所里就像是受苦刑。除了紧张工作和学习外,他们每天还得惦记这点事。越是在乎,越是排不出来。引起便秘的因素是很多的,下面介绍一下便秘的原因
1.饮食因素:饮食过少,食物过精过细都容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水份不足,对肠道就不能形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,食物残渣在肠内停留时间延长,水分被过多吸收而使粪便干燥。
2.排便动力不足:年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留引起便秘。
3.拖延大便时间:一些人认为大便无关紧要,把它当做可早可迟的事,忽视定时排便的习惯。或因工作过忙、情绪紧张、旅行等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠。或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病,恐惧疼痛,害怕出血,不敢大便而拖长大便时间。
4.水分损失过多:大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失,代偿性引起粪便干结。
5.情绪紧张,忧愁焦虑:注意力高度集中于工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,导致自主神经紊乱,也会引起便意消失。
追问出现便秘后哪些东西不能吃?
追答出现便秘不要吃辛辣的东西,多吃蔬菜水果。要养成按时排便的好习惯,有便意的时候不要憋着一定要及时的上厕所