第1个回答 2021-08-01
原因:
第一、外界寒凉刺激
很多年轻人只要风度不要温度,即便是寒冷的天气,也会为了好看而穿单薄的鞋子,使得脚掌受凉,冷空气刺激脚掌的肌肉,肌肉迅速收缩同时也出现了痉挛现象。
第二、无节制的运动
很多人喜欢运动,适当的运动对身体有益健康,但过度的运动会让肌肉不间断的收缩,促使身体内囤积大量的代谢物,从而刺激脚掌出现抽筋问题。
第三、大量出汗
有些人运动之后会大量出汗,也有些人因为身体过于肥胖的原因频繁出汗,当大量出汗之后身体会迅速丢失很多微量元素,导致代谢产物堆积在体内,让身体环境出现紊乱,也会促使脚抽筋。
脚掌出现抽筋的情况,人们会感觉非常不舒服,突然间出现脚抽筋,没有任何药物可以治疗,此时可以通过以下4种方法进行缓解。
第一、向上扳脚趾
当出现脚部抽筋的时候,人们应该第一时间抓住自己的脚趾,然后用手用力的向上掰脚趾,同时脚后跟向相反的方向用力,通过两者相互反作用力,并能够有效缓解抽筋的现象,消除疼痛感。
第二、按压人中
通常人们出现昏厥的时候,按压人中可以进行刺激,此外当出现脚抽筋的时候也可以通过按压人中的方法进行缓解,按压之后使得脚部紧张收缩的肌肉得到放松,从而缓解疼痛感。
第三、拉伸手臂
当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂,反之右脚抽筋高举左手手臂,高举手臂的目的是进行拉伸,让全身的肌肉得到有效的伸展和放松,从而缓解脚部抽筋问题。
第四、腓肠肌神经根按压法
在膝关节的内侧是腓肠肌的附着点,腓肠肌神经根也位于此,所以当脚部抽筋的时候可以用手指触摸膝关节的内侧,用力进行按压,主导痉挛收缩的神经便会松弛,从而缓解抽筋问题。
脚掌抽筋是任何人群都会发生的现象,由于身体过度的疲劳,大量运动没有得到好的放松,又或者是体内缺少钙元素,都会导致抽筋问题,当出现这个问题的时候,人们需要第一时间进行缓解,可以用力掰脚趾也可以通过按压的方式对穴位进行刺激,都可有效缓解疼痛感。