第1个回答 2022-03-13
操持平静的心态，深呼吸，多运动。
第2个回答 2022-03-13
多和别人交流
第3个回答 2022-03-13
“无论你生活中遇到什么事情，你都要正面面对，阴影不可怕，只要你向前迈出一小步，你就站在了阳光下。”每个人都曾遇到过负面情绪，欧文也曾经历了人生的低谷，在试过诸法皆无所获后，开始尝试直面。负面情绪，将它们与自己的过去建立联系，慢慢地与它们和解。正如她所说“如果朝着我们的痛苦和欢乐走去，而不是远离它们，如果更坦率地谈论我们的痛苦和欢乐，我们就会获得治愈和成长，彼此会更紧密地连接在一起。通过拥有这些连接，我们会觉得自己拥有了想要的一切。”不断践行我们听过很多道理，却依旧过不好一生，原因就在于没有践行。这本书不只会带来阅读和思考，它还是一本行动手册。在每章的最后，作者都会给出一个与习惯相对应的清单，上面罗列着富有挑战性的问题，这时你需要做的就是持续不断的实践，你可能没办法每次都做的好，甚至大部分时候都做的不好，这时你需要做的就是失败后再一次的重新开始。而成功的诀窍就蕴含其中，那就是始终如一的投入。通过一次又一次的反复练习，直到你能在日常生活中快速识别每个习惯在你身上是如何体现的，以及什么样的工具能够帮助你改变时，真正的改变就发生了
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