打完篮球腿酸是怎么回事

Question

我打球都是自己一个人练球。 一个半小时吧也就。 回来之后大腿酸疼。 怎么回事。 其他地方没事。

Answer 1

打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！但是不用担心，一般情况下过2- 3天就没事了！

Answer 2

正常,
没事的 应该是运动量过大或者长时间没有运动而造成的
不要休息 也不要再做剧烈的运动 可以做一些压腿 抻腿的动作
可以缓解腿的疼痛 对恢复和肌肉的成长很有好处
你可以试试

Answer 3

是离子流失，主要是钙离子和镁离子的流失。

1.短期解决办法：运动前后都要补充电解质物质，喝适量的佳得乐或者脉动。

2.长期解决办法：每天补充钙质，多喝牛奶，每天保持适当的体育锻炼。

Answer 4

疲劳的症状！
随着运动强度的增强，以及体力的的增强，就会感觉不到了！但是长时间的运动也会疲劳的！
一般休息一晚就会没事了！
如果第二天早上起来还疼，则说明你很长时间没有从事大运动量的运动，身体恢复较慢！不过持续运动的话，两三天应该就会没事了！

Answer 5

嗯，其实挺正常的。由于短时间内进行了剧烈运动，导致体内的大多数细胞不能进行正常的有氧呼吸，而进行了无氧呼吸，无氧呼吸产生了乳酸（无氧呼吸是指细胞，特别是提供能量的肌肉细胞，不是指个体人哪），肌肉细胞内汇聚了一定的乳酸，所以就会觉得肌肉酸痛喽。