吃什么钙片可以长高 急！

Question

我13岁 还有半年就14了 现在身高只有154 体重也很重96斤~我上网查了查 纽崔莱钙片不错 但觉得价格有些贵了 至于成长快乐 觉得那是小孩子吃的了 我就想问问大家 吃什么钙片能长高 我有点懒 平时不运动 体育成绩差啊 我特别爱睡觉 唉 我会努力改掉这些坏毛病的 就想请教下大家吃什么钙片能长高

Answer 1

对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 ,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

市面上普通的钙片对长高一点作用都没有

建议：先去医院检查骨骺线闭合情况，没有完全闭合的话可以服用比尔高赖氨酸磷酸氢钙片，配合运动辅助、营养补充、充足睡眠、稳定情绪，对于长高效果更显著。

Answer 3

别傻了，靠吃钙片就想长高。不运动是不行的。维生素D能促进钙的吸收，没有维生素D，钙吃了也是白吃

Answer 4

女20岁，男25岁。
美澳健儿童钙片咀嚼片儿童青少年补钙增高。
专为童研制：补钙产品，精选超细生物碳酸钙为原料。含钙高，口感好，吸收好，不刺激。天然水果草莓味，口感清甜，帮孩子自觉自愿的补钙。
适用服用人群：生长发育中的儿童，青少年；营养不良，身材瘦小，发育迟缓者；需强健骨骼，牙齿，需要排铅者；偏食厌食，易感冒，睡眠差，不爱运动，磨牙盗汗，烦躁多动，记忆力差，注意力不集中等缺钙症状者。

营养知识的了解：
我国中小学生钙摄入量仅为推荐量的一半，钙摄取不足在我国儿童青少年中普遍存在，家长们除在饮食中多注意外，还应适当添加补钙剂，以保证孩子的健康成长。

孩子缺钙，不仅仅是长不高。
儿童青少年处在对钙需求非常敏感的时期，缺钙除了影响成长发育，导致身材矮小，抵抗力下降，发育迟缓外，还会使注意力不集中，记忆力变差，反应迟钝，严重影响孩子智力发育，甚至在以后的生命各个阶段中，影响其骨骼，血液，肌肉，神经等多方面的健康。

孩子要补多少钙：
不同年龄的孩子，对钙的需求量也不相同，那么应该如何补充呢？营养专家告诉我们：日常膳食可以提供一定的钙质，但对于处在生长发育高峰期的孩子来说，这些钙质通常是不够的。家长应该为孩子科学补钙，补钙量一般以日需钙总量的50%—60%为宜。0—6个月（300毫克/日）；6—12个月（400毫克/日）；1—3岁（600毫克/日）；4—10岁（800毫克/日）；11—18岁（1000毫克/日）。

儿童，青少年缺钙常表现为：偏食厌食，赖床，睡不安稳，盗汗，烦躁，紧张，多动。身材矮小，骨骼发育不良，佝偻病，罗圈腿，牙齿不齐，易龋齿。免疫力差，易感染，易过敏，服软，抽筋，不爱动，体育成绩差。注意力不集中，记忆力差，近视，反应慢，智力发育迟缓。所以关注孩子的成长健康发育，由为重要，请各位家长多多注意孩子的一言一行，一举一动！

Answer 5

只吃钙片是长高不了的了，那只是钙的补充，想长高是需要补充很多种营养的

如果想长高，要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。