给你几点建议：
1、每天跳绳300下
2、每天摸高100下
3、每天至少打篮球1小时
4、睡前全身放松，拉拉脚筋，每一条腿20次
5、保证每天至少8小时以上的睡眠，科学时间：22:00-7:00
6、每天睡前一杯牛奶，纯牛奶不加糖（300mL）
7、经常补钙，多吃豆类：黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆什么的；
海鲜：鱼、虾、海带、紫菜等；
肉类：羊肉、鸡肉、鸡蛋什么的；
蔬菜：胡萝卜、芹菜、香菜、黑木耳、蘑菇；
水果：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干等；
8、现在不知道还有没有南海岸鳗钙，有的话也吃！（那时候我哥哥，一天吃了5包，第二天起床说头痛，然后他就量了一下身高，果断长了1cm，不过到晚上又缩了0.7cm！不知道现在的鳗钙还有没有这个效果啊！）
根据科学研究男性的身高发育，普遍在25岁停止，算算你还有多少时间，6年啊！慢慢来吧，少年！
以上都是经过我多年回答知道，总结的，坚持5年，180不再是梦想！加油！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考