蛙泳游了50米就很累，感觉喘不上气，请问是哪里有问题？

Question

如题，170cm/63KG，肺活量有6500多快7000的样子，但跑步、游泳这些有氧运动都是，做一会就很累，喘不上气，胸闷。是哪里的问题？

另外，蛙泳过后我的右腿脚腕和大腿内侧都很酸痛，而左腿什么事都没有，请问这又是怎么回事？

Answer 1

首先思想上要放松，然后开始准备活动，大概5-10分钟，之后是慢慢开始。
我是这个假期才开始游泳的 ，说说游泳方面的事。如只有一侧身体不舒服，那要么是用力不均，要么是原本身体有暗伤没有恢复。用力不均可以通过朋友或者游泳教练来观察指导动作细节改正习惯，身体暗伤就只好慢慢恢复了，游泳是全身锻炼，只要不超负荷，都会慢慢恢复的。喘不上气，胸闷 ，有时可能是心理上的因素，慢慢坚持，一点一点突破就好。我是这个假期开始游泳的，从学会换气到50米，也就是两天时间，累积5小时吧，第三天就直接游了120米，横渡我们这边的淇河了。之后400米都没有什么的，超过500米时需要休息一下。蛙泳的要点就是身体要放松，蹬夹水要有力迅速，之后双臂伸直漂浮的时间尽量长一些，感觉要换气时再分水抬头。游得好的话一次蹬夹水就窜出去两米了，再一划臂半米，百米不过是40来下，能游多远就是你能坚持多久的事了，只是决心的问题，不会有喘不上来气的事。

Answer 2

首先思想上要放松，然后开始准备活动，大概5-10分钟，之后是慢慢开始。

我是这个假期才开始游泳的 ，说说游泳方面的事。如只有一侧身体不舒服，那要么是用力不均，要么是原本身体有暗伤没有恢复。用力不均可以通过朋友或者游泳教练来观察指导动作细节改正习惯，身体暗伤就只好慢慢恢复了，游泳是全身锻炼，只要不超负荷，都会慢慢恢复的。喘不上气，胸闷 ，有时可能是心理上的因素，慢慢坚持，一点一点突破就好。我是这个假期开始游泳的，从学会换气到50米，也就是两天时间，累积5小时吧，第三天就直接游了120米，横渡我们这边的淇河了。之后400米都没有什么的，超过500米时需要休息一下。蛙泳的要点就是身体要放松，蹬夹水要有力迅速，之后双臂伸直漂浮的时间尽量长一些，感觉要换气时再分水抬头。游得好的话一次蹬夹水就窜出去两米了，再一划臂半米，百米不过是40来下，能游多远就是你能坚持多久的事了，只是决心的问题，不会有喘不上来气的事。

Answer 3

一开始，都是这样的。游蛙泳时，身子要放轻松，但别松懈，那样身子就沉了。因为人们，干事都是右面的关节比较灵活。还有，胸闷是经常，不锻炼，你的呼吸不匀称，导致，缺氧。所以游泳时别太急切了，先平心静气，怎样舒服怎样来，慢慢的练习。之后进度就赶上了。

Answer 4

右腿用力过大，闪了。喘不上气是你游的快，累了，需要的氧气多，你换的气不够了，和肺活量没多大关系，有可能是你换气不熟练，换的气不够，就和缺氧一样的，还有的人连着深呼吸也会出现不舒服的症状。