我有尝试用鼻呼嘴吸 但是感觉胸总是很闷 换气时候有种气憋在肚子这里换不出来的感觉 说是在换气 其实还是一口气在游 每次50米后就一定要靠岸 很喘很喘 一定需要深吸一口呼出 才感觉舒服 请问这是不是心脏不好或是别的什么毛病??要去看下医生吗?我很喜欢游泳啊 高人解答下
换气没有做对(主要原因):游泳时在水里吐气、水面吸气,但是有多少人真的吐气了,很多人吸气之后一直憋在肺里面,直到抬头吸气时新鲜空气只能吸进去一点点,也就是俗称假呼吸。
动作不规范,水感还不够好:游泳时泳姿不正确,做太多的无用功,水感不够好不能掌握运用在水中的浮力,游起来越费力,氧气的需要量就越大,容易疲劳和喘气。
水的压力:呼吸系统受到压力的影响,每次的吸气量比平常要少一些,加上游泳运动,很快就觉得累。
游泳换气注意事项
1、换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。
2、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气,采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气,吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。
3、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出,这样鼻子就不会进水,在吸气时也能充分吸气,有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气,身体非常疲劳。
以上内容参考 百度百科-游泳、人民网-为何学游泳都是从蛙泳开始的