每天早上两个馒头、一杯豆浆；中午两个苹果；晚上一盒牛奶；晚上躺在床上两只腿各向上抬1000下、坚持一...

每天早上两个馒头、一杯豆浆；中午两个苹果；晚上一盒牛奶；晚上躺在床上两只腿各向上抬1000下、坚持一个月大约可以瘦多少斤啊！？

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推荐答案 2013-08-27

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第1个回答 2013-08-27

如果真能坚持下来十五斤没问题！

第2个回答 2013-08-27

坚持肯定会瘦的！坚持一星期效果就特明显，之后体重就不会下那么快了...关键是别放弃自己，要坚持！

第3个回答 2013-08-27

这要看每个人的体质了，我这样的话可以瘦十斤，不知道你是什么体质

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减肥中:早上面包+豆浆中午正常吃饭 晚上一个苹果答：早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错...

每天早上吃两个馒头、喝一杯豆浆;中午、一包饼干、晚上一盒牛奶。坚持...答：牛奶营养成分含量(每100克)热量 54.00大卡碳水化合物 3.40克脂肪 3.20克蛋白质 3.00克纤维素 0.00克变胖或减重当然也不是一天两天就能做到的事情，不过，只要你给自己一个月的时间，掌握生活中行动与饮食的减重诀窍，一个月后，讨厌的2公斤bye-bye肉，绝对会跟你永远的说再见。一般正常...

每天早上一个馒头一杯豆浆,中午吃饭较少,下午一个水果,整天喝水较多...答：早上一杯豆浆一个馒头或者鸡蛋（保证营养能跟上）；中午建议正常吃，蔬菜肉类搭配（8分饱即可）；下午一个水果（建议是苹果）。喝水不是越多越好，建议使用正常的喝水方法：1、早上醒来喝第一杯水（建议在250cc左右），经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。2、...

我每天早上吃两个馒头,中午吃一碗饭,晚饭不吃,晚上饿就会吃苹果这样会长...答：你这样不会胖，但时间长了会营养不良影响身体健康。建议你早晨可以减少一个馒头，加一个鸡蛋，半斤牛奶，中午除了适量的米饭，还要吃点荤菜、素菜，晚上少吃点低热量食物，这样才不至于因营养不良而得不偿失，早中晚进食的科学比例为5:6-7:3-4，如果身体消耗量大，可以用水果补充，但不能过量，因为...

减肥期间早餐吃两个馒头一个水煮蛋一盒牛奶一个苹果好吗?答：减肥期间早餐吃两个馒头一个水煮蛋一盒牛奶一个苹果好吗？没事儿的，早餐一定要吃好，每天卡路里摄入量太低的话影响减肥的，代谢会很慢，反而减不下来，晚餐一定少吃或者不吃就可以了，配合运动，减肥期间因为身体要减脂增肌才能帮助代谢，增肌也能让你以后吃高热量东西都不容易发胖，所以要多吃高...

早上一杯无糖豆浆 两个馒头 中午吃饱饭晚上不吃然后散步一个小时...答：应该是可以，你也可以稍微增加水果蔬菜类的摄入量，晚饭不吃是比较容易瘦的。

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