散步和跑步哪个对人体的健康更有利？

Question

如题所述

Answer 1

散步和跑步，对人体的身体都是有利的。只要是运动，对于人的身体都是有着重要性。毕竟运动是可以提高一个人的身体素质，锻炼的就是人的坚强体魄。散步和跑步，只不过是在时间上面的不同。跑步一般都是在早上，然而散步一般都是在晚上。虽然散步和跑步，这两种之间每个人需要做的时间不同，其实对身体来说都是有好处的。 

一、年轻人爱跑步，可以提高身体素质

年轻人爱跑步，毕竟跑步属于有氧运动，它可以提高一个人的身体素质。很多喜欢跑步的人就知道，在早上跑步，可以让一个人整天的心情都非常的好，而且也会让人觉得，整个人的身心都非常的神清气爽。

二、老年人爱散步，助消化

老年人爱散步，那是因为散步容易助消化。毕竟老年人一旦吃完晚饭之后，都会有一个习惯，就是去公园散步。因为有一句话叫做，饭后走一走活到99。这也能够证明，老年人散步是为了让自己的肠胃更加健康。 

三、不同年龄段的人，就会接受不同的运动方式

不同年龄段的人，接受的锻炼方式就不一样。年轻人爱跑步，但是他们不会习惯于散步。老年人爱散步，但是他没有很大的体力去跑步。所以不同的年龄人群，就会接受不同的运动方式，因为身体素质不一样。 

跑步一般在于年轻人的身上会比较多，散步一般都适应于老年人。因为跑步是一种有氧运动，年轻人更能够接受这样的运动方式，然而老年人并不会有很多人去接受跑步的方式锻炼身体，毕竟人的承受能力有限，但是老年人适合散步，因为散步的运动量比较小，但是也是可以健身的。

Answer 2

当然是跑步对人体的健康更有利，因为跑步的时候能够促进身体的血液循环，让自己达到爆汗的情况，可以起到排毒的作用，而且也能够提高免疫力。

Answer 3

我认为是散步。跑步相对跑步运动量更大，而且在吃完饭后进行剧烈运动容易引起胃供血不足，对肠胃消化不好。

Answer 4

我觉得是跑步，因为跑步的运动量更大，可以更好地帮我们消除脂肪，也能起到全身运动的作用。

Answer 5

我觉得散步对人的健康更有利，因为跑步会磨损膝盖。