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我是一个男生大腿小腿都很粗,还是肌肉型的,怎么能把腿减瘦点,求大神们提供有效方法!
如题所述
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我是一个男生,大腿
和
小腿的
肉很多,有什么办法
能瘦
腿?拜托各位
大神
答:
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟
,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓...
男生腿粗,
大部分
是肌肉,怎么减
答:
1、拍打小腿 肌肉型小腿都是比较结实的,因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张
。坐在地上,抬起一条腿,用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉,就好像拧抹布一样拧小腿即可,每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉 (1)摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪...
男生腿粗怎么瘦
最快最管用
,求大神
指导
答:
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―...
我是个男生,腿
特别
粗,
上半身还好请问
怎么减
?
答:
方案一:拍打软化肌肉
想瘦小腿,
先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷
。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地 上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200...
男性
大腿粗怎么减
而且腿上的肉不是肥肉
是肌肉
答:
建议在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除
大腿
内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条
小腿
用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复...
男生
如何
瘦大腿大神们
帮帮忙
答:
这动作能收紧臀部与
大腿,
使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部
肌肉,
慢慢勾起脚尖、放下。这个动作
能有效
收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想
瘦小腿,
先要检查自己
小腿的肌肉
是松弛还是绷紧。
腿粗
(
小腿大腿都粗,
而且比较
肌肉
)+屁股大,想瘦身
,求
瘦身
大神
支支招
答:
方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从
大腿
根到膝盖的方向搓,再反向搓,想
瘦小腿
方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当能搓100下的时候,效果一定很明显!二:每天刮腿20分钟,一...
男生
如何减肥?拜托各位
大神
答:
说明:这两步的效果在于美化
小腿,
减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留 Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部
肌肉,
减掉臀部赘肉。 步行 见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间...
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