想知道男生怎么瘦腿，大腿小腿就连屁股都粗大，上身还算好，也还算经

Question

想知道男生怎么瘦腿，大腿小腿就连屁股都粗大，上身还算好，也还算经常锻炼，之前挺胖，减肥减了20斤，可是腿和臀部一直没什么变化。

Answer 1

有氧训练的同时可以加强腿部力量训练，着重练下身部分，运动前后一定要注意拉伸，放松肌肉，能站着就尽量避免坐着。