跑步的时候胃疼是怎么回事

如题所述

推荐答案 2019-06-22

呼吸问题```先把呼吸调整好，而且中途的时候不要说话，也不要用嘴巴呼吸。如果真的要用嘴巴呼吸的话，那用舌头顶到上牙根，这样吸气时进入口腔的冷气不会直接到喉，也不会有胃疼或是肚子痛咯。

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第1个回答 2017-01-15

您好！跑步是最简单的有氧运动，但是也要注意跑步的时间。给你几点建议：
1、饭后不要跑步，这样可能导致胃部下垂，是一种很严重的疾病。因为我们刚吃的食物在胃里还没有消化，这个时候食物在胃里的惯性很严重。
2、跑步前不要饮用大量的水，原因跟上面差不多
3、跑步要先慢后快。先把自己全身活动开。
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为什么跑步胃疼怎么办?答：1. 力量训练和饮食问题。如果你没有足够的营养或者没有做好预备体能训练，劲头来了直接跑步可能会导致胃疼。解决方法是要进行适当的力量训练，加强核心肌肉的锻炼及保证足够的营养摄入，同时保证运动前至少一小时内不要进食过多油腻或难以消化的食物。2. 缺乏充分的暖身活动。如果未进行足够的热身活动，身...

跑步的时候会胃疼是为啥答：1、每日三餐的规律性，可能是你作息时间的问题，每顿饭定时定量 2、运动最佳时间在饭后一个小时 3、以后控制酒精、碳酸饮料、太酸太辣等食物的摄入尤其是你空腹时喝点蜂蜜、牛奶等保护胃黏膜的食物对缓解你的胃痛非常有帮助！希望我的讲解能对你有所帮助！

跑步之前可以喝水吗?跑步时我会觉得胃疼答：建议：你好～跑步之前可以喝水的，没有关系。但是不要喝太多，跑步时胃不适可能与平时有胃炎的可能性影响有关，可以边治疗胃炎

跑步为什么会胃疼解析胃疼的原因及预防方法?答：在跑步前，需要合理饮食，尽量避免食用不易消化的食物。同时，跑步前也不要吃太多的食物，以免影响胃部的消化。在跑步时要控制运动强度，避免过度疲劳，热身是跑步前必须要做的准备工作。如果跑步前未进行热身，就会导致身体的肌肉组织没有得到充分的准备，从而容易引起胃疼。4. 控制运动强度 ...

为什么一运动就胃疼呢?答：腹部肌肉有力, 很少会肚子疼．吃饱饭后, 胃肠装得满满的, 这个时候要是跑步, 胃肠摆动更大, 受到的刺激更厉害, 不仅肚子疼, 而且还会呕吐．跑步的时候张嘴呼吸, 实际上起了个火上添油的作用．大家知道, 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜．横隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、肠等内脏, 呼吸的时...

胃疼的时候跑步,会不会因此留下病根?答：一般来说跑步时候胃痛，是因为刚吃过食物还未完全消化，就去跑步引起来胃剧烈波动从而产生胃痛，这个时候要及时的停止运动，慢走缓一下。不要空腹跑步，也不要过食跑步，应当在餐后四十分钟以后运动，胃疼的另一个原因就是跑步过程中吞咽空气造成的，也就是岔气，注意呼吸频率，三步一吸，三步一呼，不...

跑步引起的胃痛,应该如何缓解?答：跑步过程中的胃痛往往是因为跑步前没有做或没有做足够的准备活动、跑得太快、呼吸和运动节奏不平衡、饮食系统不合理等原因造成的。具体如下：跑步时常见的疼痛现象有：胃肠疼痛，是由于跑步时振动的影响，改变了肠道的蠕动，使肠道内的食物等东西堆积在盲区，肿胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛是振动牵拉肠系膜...

喝完水或者吃了一点东西后就跑步或者走的很快,就会胃疼答：应该是饮食后剧烈运动导致的胃下坠疼痛，这种情况一般不用怎么治疗。建议热毛巾外敷小腹及后腰位置。温馨提示：最好不要进食后剧烈运动，严重可导致胃脱垂，这可不是三两下就能解决的。祝健康！

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