第1个回答 2012-05-24
睡觉前喝瓶牛奶,牛奶可以促进睡眠。白天适当做点小运动。晚上睡觉时什么都不要想。特别是不要想考试。就很快能入睡啦。如果没有办法不想就听点清音乐。祝你考试取得好成绩。
第2个回答 2012-05-24
失眠是心里过度紧张造成的,你主要是放平心态,至于食物,吃些清淡的,少吃油腻的东西,多吃青菜、谷物类食物,注意营养搭配就行,中考不必那么紧张,只要把自己的水平发挥出来就行,我们中考的时候就这样,希望对你有些帮助,祝你好运
第3个回答 2012-05-25
中考了,可能每一个考生都心里紧张,这是很正常的,睡不好可能会影响考试成绩;所以应尽量避免失眠,放松、放松、在放松,前一晚就不要学习了,学也记不进去,看看电视,陪家里人说说话啊,在个听听轻音乐,对放松心情有很大的帮助。
第4个回答 2012-05-25
吃巧克力啦,最好是黑巧克力,超有用,喝牛奶要香草的,平衡心绪,