第1个回答 2022-09-20
如果仅仅就是为了减掉自己肚子上的肉，个人认为还是有必要做专门的腹部训练，虽然说做全身的有氧运动对于塑造良好的身材也是很有必要的，但是多时候做腹部训练相对会有更好的针对性，同时除了这些训练之外，减掉腹部上的肉还有一个关键的因素就是一定要合理的控制和调整好自己的饮食。
第2个回答 2022-09-20
假如光是长肚子上肉的朋友，原因昰循环系统问题，是营养物质没有有效布达全身，而在腰肚部位堆积所致。改变这种问题，根据年龄状况多做全身有氧运动比如中青年跑步，中老年人慢跑或走路，都是有效促进营养物质输送减少其在肚子腰围位置堆积方法。有氧运动要循序渐进，如原来没有运动习惯的朋友，现在动起来也不晚，但切忌操之过急。应该从慢到快，从少到多，适可而止，养成习惯，长期坚持，必有良效。这是个人体会，我主要是健步运动，而今七十奔八，下坡上山如走平地，体形也较好。
第3个回答 2022-09-20
全身有氧运动可以减脂，让身体更匀称。也可以适当增加腹部训练。
第4个回答 2022-09-20
想要减掉肚子上的肉，应该多做全身有氧运动，因为这种全身有氧运动是比较，有利于减掉肚子上的脂肪。
第5个回答 2022-09-20
那些宣传单独瘦某一部分的锻炼，其实都是骗人的！任何锻炼都不可能单独让你某一部位的脂肪烧掉！单独锻炼某一部分可能会使这个部位肌肉发达起来，但不会使这个部位脂肪氧化掉，从而瘦下来。因此，要想让某一部分瘦下来，只能通过全身的有氧运动，将脂肪消耗掉，而通过有目的的锻炼，使这一部位的肌肉发育好。