我是一个很难控制自己的人,很多事情就是想干就干根本没有想着干了之后会有什么后果。 我是准高二，最近放假一直在家呆着。放假之前有很多计划，学下玩啊什么的。可是现在什么都没做好，学没学，玩没玩。天天在家无所事事，看电视剧啊看小说啊刷微博进贴吧什么的。8月10号就开学了，我现在英语作业没写完，而且说好的自己补习一下数学也没有补。爸爸妈妈就每天在家催我写作业，我觉得自己能把它写完不想一次性写完，但是他们老催我我觉得特别烦动不动就和他们吵架。虽然我知道他们是为我好，因为我以前经常就是很多作业堆到一起最后一天赶，他们怕我这样伤身体伤神。但是我就是很烦很烦，不喜欢别人催，可是自己又不自觉加上没有时间观念，所以就算写了计划表订了闹钟也一点用都没有!! 而且现在妈妈和我天天在家一起，平时很多时间有点小矛盾我们两个人都是大嗓门就喜欢喊，喊着喊着就吵了。吵架的时候我就喜欢说她神经病，完全说话就经不了脑子，自己都觉得超级后悔，真是神烦！我就想知道怎么控制自己的行为还有情绪？
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
今天茜姐教你一招控制自己的情绪。