如何控制自己的情绪，让自己变得冷静？

Question

如题所述

Answer 1

在遇到事情的时候，让自己学会三思而后行，当你想要冲动的时候，就在心里告诉自己，默数三秒之后再做决定，这样你就可以发现你的心情有了很大的缓解。

Answer 2

静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。

Answer 3

要不停的给自己泼冷水，告诉自己，一定要放轻松，不要因为一时的脾气而毁掉了自己的前途，在做什么事情之前，一定要谨记三思而后行。

Answer 4

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

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Answer 5

在你特别生气或者愤怒的时候，要在心理暗示自己，不要生气，冲动是魔鬼，或者尽快离开那个环境，让自己冷静下来，也可以去洗一把冷水脸。