大姨妈刚走容易掉肉，坚持做好哪几点，偷偷瘦到两位数？

Question

如题所述

Answer 1

大姨妈刚走的一个星期之内，是减肥最有效果的时候。要做到以下两点，很有可能受到两位数。一是要饮食清淡，多喝开水；二是适当运动。

很多靠节食和运动来控制体重的姐妹们，都会非常在意大姨妈刚走的这段黄金减肥期，因为控制好了会有非常明显的体重变化。

首先是饮食方面一定要清淡，毕竟大姨妈来临的时候不能吃太过油腻的东西，所以这段时间只要继续使用清淡的蔬菜就可以很好的保证体重减轻了。因为大姨妈期间很多人都会出现食欲不振的状况，所以在这个时候，可以趁机减小自己的饭量。

除了要控制食物的热量和饭量之外，还要控制自己多喝热水，加速体内的血液循环，增快新陈代谢，顺便也依靠热水排排体内的毒素。喝热水的时间可以考虑在饭前一小时或者是两顿饭之间，这样可以增加自己的饱腹感，减少食欲。

其次就是在运动方面也要适当的选择一下 ，大姨妈刚走的这段时间，身体还是比较虚弱的，不太适合做哪些剧烈的运动，可以考虑做一些比较平和的运动，不过为了保证减肥效果，可以把运动时间相对拉长一些，在自己能够接受的时间范围内，不要累到就行。

不管怎么说，减肥的关键还是要在个人毅力上下功夫，要不然再好的黄金减肥期也不过只是空谈。想要有减肥的动力和信心，就要靠自己不断的自我催眠，争取早日达到目的吧。

Answer 2

应该保持水分的补充，吃一些清淡食品，但要保证营养的摄入量。

Answer 3

可以在两顿饭之间多喝热水，容易增加饱腹感。

Answer 4

保持饮食的清淡，适量运动，减少热量的摄入。

Answer 5

在这个期间饮食清淡好消化。适当增加运动量。