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是米饭减肥还是面食减肥呢在减肥的时候
如题所述
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推荐答案 2018-03-28
加油
减肥是一个长期的过程
但是也要记住不要盲目的绝食
一定要科学的减肥
科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;
2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;
3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等
4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2018-01-07
适量吃,搭配合理饮食,科学锻炼,哪个都可以用来减肥。
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减肥期间
,面条、馒头
和米饭
,哪个更适合作为主食?
答:
减肥期间可以将面条或者馒头作为主食,因为相对来说米饭的热量更高一些,不利于减肥
。由于面条和馒头都是由同一种材料制作而成的,所以热量相对来说差异不大,并且相对米饭来说比较小,可以作为主食来吃。减肥期间除了要适当运动之外,我们还要控制一下自己的饮食,而控制饮食不是说不吃饭,而是吃一些热量比...
减肥期间
该选择吃面条
还是米饭
?
答:
如果单纯从热量的角度出发,减肥期间应该选择吃米饭
,如果从实际情况出发,建议吃米饭或者多吃米饭加上一定的面条,两者两结合。01从热量的角度出发减肥应该吃米饭 如果单纯看热量面条的热量是高于米饭的,每100克的米饭它的热量大概是116大卡,但是面条的热量却有137大卡,每100克面条足足比100克米饭高了21...
米饭
馒头面条哪个有利于
减肥
答:
根据热量来说,相同重量的三种主食中,馒头的热量是最高的,而面条
和米饭
相对较低。另外,
米饭和
面条含水量相对较高,这样的主食饱腹感比较强,如果是想
减肥的
人群食用,可以优先选择低热量的米饭和面条。米饭馒头面条那个更加营养 大米在层层加工过程中,营养物质大量损失,最终变成淀粉含量较高、维生素和...
吃
面食减肥还是米饭减肥
?
答:
面食和米饭
都适合
在减肥期间
食用,但都要适量。面食和米饭的主要组成部分都是淀粉和碳水化合物,提供人体代谢所需的热量。单位重量的面食和淀粉所含的热量差不多。
馒头
和米饭
哪个比较适合
减肥
吃
视频时间 00:36
减肥期间
主食吃
面食
好,
还是
饭米好?
答:
如果是在同等的重量下,减肥吃米饭更好,因为米饭的热量更低,比面食低了一半左右。
面食和米饭
含的三大供能营养素主要是碳水化合物,蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右,米饭含碳水化合物是25%左右。所以在同等重量下选择米饭。如果
是减肥的
话,碳水化合物摄入要先控制好总量,每公斤体重...
减肥期间
主食吃
面食
好,
还是
饭米好?
答:
1.
在减肥期间
,选择主食时可考虑
米饭和面食
。2. 若以相同重量来比较,米饭可能更适合减肥,因为它的热量通常比面食低。3.
面食和米饭都是
碳水化合物的来源,但米饭的碳水化合物含量相对较低。4. 对于70公斤体重的个体,每日碳水化合物摄入量应控制在140克至280克之间。5. 运动后应重点补充碳水化合物...
在减肥期间
,是吃面条好
还是
吃
米饭
好?
答:
因此,不吃主食以及不吃饭都不是一个很好的方式。可
减肥的
人群在这里也有着疑问,主食是应该
是米饭
,还是面条呢?根据不同地方的风俗习惯,有的地区喜欢吃米饭,有的地区喜欢吃面条,可对于这两种主食都是日常生活中常见的主食,如果是从热量上去比较的话,每百克米饭中的热量是在115千卡左右。最重要的...
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减肥吃米饭还是面食
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面条和米饭哪个容易胖
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