吃大米饭减肥还是吃面食减肥

如题所述

减肥的话,要少吃淀粉类碳水化合物,特别是米饭。
可以用其他的东西来代替,例如玉米等杂粮、紫薯等。
米饭、面条、馒头,建议吃面条或者馒头,如果吃米饭的话,可以多吃杂米饭,就是大米里面放黑米或者小米做的米饭。
这样减肥效果比较好。

但我认为,
米饭含糖量稍高于馒头,其实这在于个人体质而不同,个人对面粉和大米营养的消化和吸收的不同。就减肥而言,不能光取决与这两者之间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-12-13

减肥是吃馒头还是米饭?李楠老师告诉你,减肥可以吃馒头也可以吃米粉,这不是最重要的,重要的是一天的食物摄入总体安排。

第2个回答  2014-07-22
面食必然是不能减肥的。大米干饭也不能减肥。喝粥吧,夏天喝粥养胃又减肥。有一些功效性配方好的的粥减肥效果更好。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答  2019-12-14

米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低

第4个回答  2014-07-22
米饭的热量要低于面条,米饭的热量116卡/100克,面条246卡/100克。如果要减肥,碳水化合物建议少吃,多吃蔬菜和低糖水果。多运动,祝你减肥成功。全部是经验之谈,记得采纳我的答案哦。
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