大家帮帮忙、我有一点肚腩腿粗脸胖、怎么减、我是高中生、住宿不习惯、猛长豆、一直不消、好了也有疤、...

Question

大家帮帮忙、我有一点肚腩腿粗脸胖、怎么减、我是高中生、住宿不习惯、猛长豆、一直不消、好了也有疤、怎么办、本人天生嘴馋、节食坚持不了、谁可以给我安排一天的饮食等内容、住宿后自卑、因为对比她们胸小、谁有方法帮我、拜托了、希望还有美白的方法、谢谢

Answer 1

有肚子可以试试每天巧带脉十到十五分钟，带脉大体就是你扎腰带的地方，一圈轻敲不要过重，瘦腿可以每天空中蹬自行车会很有效果，每天坚持五到十分钟，时间不要超过十分钟，还可以将腿呈九十度贴在墙上，瘦腿更有效，瘦脸我建议你去下载日本的一个瘦脸方法，网上很容易找到，每天早晚做一次，效果不错，还可以每天抬头二十个，对瘦下巴很有效，如果有条件可以买个脸部按摩霜，配合按摩事半功倍，长痘痘是内分泌失调引起的，是机体不适应新环境造成的，因为你住宿条件有限，所以内调暂时是不可能了，如果你的痘痘是红的，就买些绿豆粉超市都有卖的，和蜂蜜混合涂在痘痘上，一般两三次就会有效果，如果痘痘大力滋生，建议你放假的时候去药店买白芍，白蒺藜，白芷，硫磺，三比三比三比一的比例打粉，用已经调好的蛋清混合涂在痘痘上，三次就好了，你现在是高中生不建议你用什么祛痘产品对皮肤不好，中药安全且便宜，如果这些你都嫌麻烦，那么你可以去药店或者一些小摊上也有，淘宝上也有买一个刮痧板回来，每天按摩脸部也很有效果，对去痘印痘疤很有效，活血对肤色也很好，但如果有痘痘，一定要先祛痘再刮痧，刮痧时可以涂点乳液，增加润滑度，刮痧手法：从鼻翼往面颊的两侧刮，从额头中央往两鬓的位置刮，从眉心往太阳穴两边刮，刮到皮肤发红发热位置，少吃零食，少吃油腻的东西，对痘痘也是有好处的，你现在以学习为重，不建议在饮食上有太多改变，反而对身体不好，只要吃得不要太油，晚上不要吃得太饱就可以了，我这里有个美白的配方大约一个星期到一个月就可以看到明显的效果，但你是高中生不知道你有没有时间弄，你可以看一下：去药店买白术，白芷，白芨，白蔹，白芍，白茯苓，白僵蚕，同比例打粉，和蜂蜜纯净水一起调成糊状敷脸，一个星期两到三次，一次半个小时，一定要晚上敷，而且中途不要让面膜干掉，可以敷的时候在上面贴个纸膜，保存水分。至于丰胸，多喝豆浆，多吃豆制品对丰胸挺有效果，这个对我很有用，你可以上网去下个丰胸的按摩手法，不建议买丰胸的产品，你还太小对身体恐怕不太好，买一个好点的聚拢文胸，修一下胸型，你要知道，胸大不一定好看，要够挺够翘才漂亮。最后，良好的心态是一起美好的根本，心情舒畅，身体才会好。祝，越来越美丽！纯手打，望采纳！

Answer 2

这个主要靠你自己的意志了。体育锻炼是最好的方法。
可以每天坚持爬楼梯(上下,以你最快的速度,这样效果最好,短期就能看出效果1-2个月内);
还要坚持慢跑或快走(慢跑在早上,快走在晚饭过后),时间在30~60分钟左右.
节食不需要,只要不吃以下东西就可以:
油炸的千万别吃,包括KFC,路边的任何炸的,煎的小吃和点心;饿了可以吃点苏打饼干.
火锅不要吃,不管是不是辣的.
辛辣的食物不要吃,吃了你就长豆,
另外长豆千万不要去用手挤啊挖啊什么的,一搞一个疤,永远不会消.
多吃水果,蔬菜.
饮食要定时有规律,还有少吃方便面,添加剂太多了.
不要用油性的扶肤品.
最后心态要好,淡定,青春期就是这样,也就应该这样的.
把精力放在学习上,和体育锻炼上就好了.
坚持半年左右定会有很好的效果.本回答被网友采纳

Answer 3

中学生不应该更多的去关注这些问题，养成良好的作息习惯，饮食习惯，有些不适合自己的东西尽量少吃或不吃，尽量少用或不用化妆品。保持一份快乐健康的心态

Answer 4

长痘用氯洁梅素