我是一名中学生，163cm,57kg，我想在20天以内瘦到50kg 拒绝减肥药，节食在三天之内，学习忙，O(∩_∩)O谢

Question

如题所述

Answer 1

最快的减肥方式肯定是靠节食和运动。最主要的还是毅力了。。。 截肢不算。
减肥药什么地肯定不好使！！
首先建议你
1.减肥期间中午不吃饭，就吃个苹果；
2.早饭是一定要吃的，吃个鸡蛋和杯奶就可以（不要吃太多也不要不吃）；
3.晚饭喝点粥吃点水果就好。
4.晚上在抽出一点时间来做些小运动。比如腿粗，你可以做蹲马步或者躺床上做蹬自行车，注意不要有太多的运动，要不之后一不运动这肉就该飞一样的反弹。。。
5.这样坚持几天后在稍微吃些东西，还是要少吃，减到你觉得合适体重后在慢慢恢复饮食，不要一上来就大吃大喝哈，慢慢来，这样对胃也会好些。
6.如果减肥期间呢，出现了头晕的情况，那最好恢复饮食，先不要减肥了，稍微养养身体在减肥。
这样减肥很有成效的，我去年十月份这样的方法十五天减掉了十六斤，从166到了150。。。。之后就没毅力接着减肥了。。。
减肥没有绝对健康的，减肥的时候要注意身体情况，不要因为爱美而不爱惜身体。减肥是个持久的活儿。。。
加吧亲，祝你减肥成功。。。
顺便吐下槽，你这体重和身高来看根本就不胖的。没有减肥的必要。。。而且挨饿是个非常痛苦的过程。。千万不要因为减肥而得了厌食症。

Answer 2

节食减肥没用的，一吃东西就会吸收的特好，就会反弹，还不如运动来的实际，再说了，现在在发育，不能节食啊。愿采纳，谢谢

Answer 3

还小呢，很容易瘦下来。多玩少睡多站少坐少吃高热量多吃新鲜有营养的蔬菜和水果。完毕

Answer 4

妹子 你已经可以了身材 不够非得减肥的话 如果是局部胖的话可以用按摩膏 每个部位有每个部位的方法 要是全身要减肥 就晚上不吃晚饭 或者是睡前按四个小时别吃任何东西 包括水 不过你才高中生 还可能长个子呢 先别减肥比较好啦~ 以后长高了 再减也还来得及

Answer 5

一天不吃东西、只喝水。有排毒清肺养颜瘦身的功效。加强锻炼吧。另外如果你想看起来瘦一点，多做脸部的按摩，达到瘦脸的功效。祝你减肥成功！

Answer 6

不算胖啊，不用刻意去减肥，多锻炼身体就好了