第1个回答 2021-08-27
你是一个高中学生,你得了社交恐惧症,上课时总觉得别人在看你,导致上个电视剧总想这件事,那么你首先自己已经认识到得了社交恐惧症,那么你就是在上课的时候不要太关注别人,不要太在意别人对你的看法,你听你的课让别人随便去说吧,第二或者你叫到专门的心理咨询室那里去咨询一下。怎样缓解减轻这样的压力,使得不要想这种事,第三你可以放松一下自己的心情,听听音乐,散散步,看看电影,把注意力转移,不要老是想着这件事上,这是我的看法。
第2个回答 2021-08-26
你社恐是觉得别人都在看你,其实没有的事,大家都在忙自己的事情,这个你一定要知道。
还是缺乏自信和安全感,你只要正常做好自己的事情就可以,没必要在意别人是否在关注你,自信点你也没有差什么,把学习搞好了就可以的。加油,多和同学沟通交流。
第3个回答 2021-08-26
你好,你是一个善良的人,你别害怕,其实大家都在忙自己的事情,我以前上学的时候因为腿粗,我啊有一段因为穿裙子而紧张,紧张别人看到我的粗腿,紧张到晚上焦虑,后来我才明白根本没有人关注我的腿,是我自己给自己的心理压力
建议你看看能提升正能量的书,每天看几段有帮助
第4个回答 2021-08-27
如果你畏惧这种感觉不妨试着跟他们对视,找到谁看你,找不到你就可以放心,跟他们交朋友。要么就是低头跟看老师,没谁会一直看着你的。