适当注意休息，晚上早一点睡慢慢的调里就会好很多。休息不好自然是会有神经衰弱，和压力过大现象，由此会导致注意厉不集中。
音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量也可以缓解注意力不集中的问题。
精气不足问题，个人生活习惯与生活节奏的因素，食疗，多感受温暖，并给予别人温暖。尽量不要做情绪的奴隶，往往注意力不集中的人，一方面和身体有关系，另外和成年人“过尽千帆淡定累积”也是有关系的。
扩展资料：
注意力不集中的负面影响：
不愿意动脑筋：做一道难题需要很长时间的连续思考，而注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久，往往会半途而废。长久下去，他们会失去克服困难的信心和勇气。
影响思维敏捷性、速度：由于拖拉、注意力不集中，因此学习任务稍微加大，这类孩子就会觉得时间不够用，而且学习会很被动，常常落在其他同学的后面。可见，注意力不集中对孩子影响可谓非常之大，因此很有必要对此进行干预。
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第1个回答 2020-12-02
注意力不集中的患者，可以给予药物治疗，但是需要针对引起注意力不集中的原因，进行针对性干预。如果是因失眠，导致睡眠质量欠佳引起的注意力不集中，失眠减轻者可以给予安神补脑液以养心安神，失眠重的应当积极给予镇静催眠药。如果因颈椎病引起的脑供血不足，导致注意力不集中可以给予颈复康颗粒或颈舒胶囊，以活血化瘀，通经活络。如果因脑供血不足引起的注意力不集中，应当给予银杏叶片或西比灵胶囊，以改善脑微循环。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。
为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。
为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。
第2个回答 2020-12-16
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