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我现在腰肌劳损要怎么保养好身体啊
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第1个回答 2019-06-08
我有一个最简单的办法,地板拖净以后,在地板上平趴,然后翘臀收腿,再还原。就可以。既可以治疗腰劳损,对椎间盘突出的改善也大有好处!你可以试一下。
相似回答
腰肌劳损怎么
办?
视频时间 01:53
腰肌劳损
平时要注意些什么
视频时间 00:00
腰肌劳损应该怎么保养
?
答:
保养方法包括:- 仰卧保健法:平躺
,用双脚、双肘和头部支撑身体,将腰、背、臀和下肢稍稍抬起离开床面,当感到疲劳时,恢复平躺休息。反复进行10分钟左右,每天早晚各一次。-
药物敷贴和内服
:在患处外敷具有活血止痛功效的膏药,内服如舒筋活络健腰丸等活血化瘀药物。-
中医药治疗
:结合内服中药(如舒...
腰椎间盘突出和
腰肌劳损怎么保养
?
视频时间 01:29
腰肌劳损如何保养
答:
建议:
加强腰背肌锻炼
,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳,慢跑等。
我得了腰椎间盘突出症引起的
腰肌劳损
,生活上要注意什么?
答:
病情分析:腰椎间盘突出症、
腰肌劳损
在外因作用下可以引起发作的。意见建议:你的情况建议接着进行治疗的。生活上要注意
保养
。
现在
疾病发作的情况下,卧床休息的。以后有所好转后注意适当的做功能活动。另外不要劳累着凉。不要长时间弯腰等。
腰肌劳损应该怎么保养
?
答:
其实不同原因引起的腰肌劳损,治疗方法也不同:1.长期从事搬运、坐位办公:减少职业因素对腰肌的损伤,尽量减少弯腰前倾、前倾搬重物的动作;2.不良的生活姿势:保持良好的生活习惯;3.急性腰扭伤引起的腰肌劳损:在急性期要进行彻底的治疗,避免发展成慢性腰肌劳损。保养方法:
仰卧保健法
,患者取仰卧位,...
腰肌劳损如何
进行康复?
答:
1、改变行为习惯:养成良好的生活习惯,如规律作息、避免长坐久站、纠正不良的体态,严重时卧床休息,避免弯腰、重体力劳动及剧烈活动,保持清淡、高蛋白饮食,避免进食辛辣刺激性食物;2、加强功能锻炼:
加强腰背肌锻炼
,例如平板支撑、腰部拉伸、五点支撑等,可以增加腰部的柔韧性,增强脊柱的稳定性,减轻...
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