失眠的原因及治疗
一失眠是什么原因引起的
1、 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
2、 个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸 烟等
3、 躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、 精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的 机会性失眠
5、 情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变 特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起, 如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发 事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而 更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地 处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、 焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍 然欲罢不能。
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