第1个回答 2021-09-23
失眠有可能是生理性的原因也可能是病理性的原因。
生理性的原因可见于更年期也可见于老年人。年轻人也可以出现,主要是长时间精神压力大、工作紧张、长时间熬夜引起生物钟改变而导致。一般要进行物理调理比如养成良好的作息习惯、按时睡眠起床不熬夜,放松心情减轻压力,适当参加一些体育锻炼适当进行一些户外运动。
病理性的原因可见于焦虑症和抑郁症,也可见于神经衰弱,有些患者可能是由于患有一些器质性的病变引起身体不适而导致,不同原因引起时治疗的方法略有不同。
第2个回答 2021-09-23
第一方面就是生理性的因素,那生理因素就是比如说室温过高,或者是床铺上换了个枕头,或者是说倒时差,或者是噪音等等所导致的,称为生理性的因素。
第二方面是躯体性的原因,比如说存在着胸闷、咳嗽、关节痛或者是睡眠呼吸暂停综合症等等,这些基础疾病导致的睡眠障碍,这是第二方面躯体性的原因。
第三方面就是心理性的因素,比如说一些焦虑、抑郁的情绪存在。
第四方面就是精神性的因素。
第五方面是药物性的因素。
那如何调理的话,首先要判定自己是什么原因引起的失眠才好针对这个原因进行处理,还有其他的非药物性的治疗,还有药物性的治疗等等。
第3个回答 2021-09-23
长时间的失眠,一方面是因为自己内心压力比较大,还有就是经常的熬夜作息没有规律,这种情况下,首先应该尽可能释放内心的压力,还有就是调整自己的生活习惯,养成早睡早起的状态
第4个回答 2021-12-10
造成长期失眠的原因较多,如果近期压力过大或者工作强度较高时,常会表现睡眠质量较差或入睡困难,甚至失眠的表现。
适当的调整作息及释放压力即可缓解,无需辅助治疗。