第1个回答 2022-06-04
第一就是脸皮一定要厚，平常你是真没必要在意那么多，来职场，要知道你是来赚钱的，不是来交朋友的，只要你能创造价值，你就真没必要把人情看得那么重，也没必要让每个人都来理解你，更没必要刻意讨好任何人，哪怕小人在背后议论你，你根本犯不着在意，要知道你千万不能被那些鸡毛蒜皮的小人小事干扰了自己的发展思路，你能把手头的工作盯好了，想办法干出名堂来。
第二就不要老纠结别人为什么不听你的，你没必要跟别人吵架，发脾气吵赢了伤和气，吵输了自己郁闷，职场上，每个人的三观立场认知都不一样，你没办法强求所有人都跟你一样，当你有不同意见的时候，最多说三到五句，点到为止就行了，别人要接受不了啊，你说再多也是白费功夫，你千万别纠结，你说的那么好，那么有道理，那么为对方考虑，别人就是不听，你记住了，你永远无法叫醒一个装睡的人。
当你有不同意见时，点到为止就行了，别人要接受不了啊，你说再多也是白费功夫，你千万别纠结，因为在人际关系里啊，能让别人乖乖闭嘴的，永远不是道理，而是你的身份和实力，说到为什么企业家嘴里说出来的成功经验，到你嘴里说出来就成赌鸡汤了。
最后一点就是当你压力很大，特别委屈的时候，一定不要跟同事抱怨，因为根本不会心疼你，反而有可能把你的糗事
第2个回答 2022-05-29
1.接纳自己的负面情绪。负面情绪也是自己的一部分，过于抗拒更容易使自己沉浸在负面影响中。
2.学会适当宣泄。宣泄压力可以减缓事件对人的消极影响。可以通过倾诉、适当运动、听音乐，甚至是哭泣来宣泄自己的压力。
3.进行自我关怀。可以将让自己平静或快乐的事记录下来，贴在床头、电脑边等显眼位置，感到沮丧时抬头看看它们。
把“问题”和“情绪”分开
4.疫情面前，要学会接纳自己的不良情绪，以理性、健康的心态正向面对。”对于居家隔离办公的职场人来说，在相对封闭的环境内，要对疫情保持正确的认识，树立战胜疫情的信心，以积极乐观的心态配合政府防控举措。
第3个回答 2022-06-04
1、接纳负性情绪
疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。面对这类应激情绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配。尝试着接纳自己的情绪，积极的改变便会如期而至。
2、正确认识疫情
面对关于疫情的大量信息，我们应理性接收、科学认识，相信官方发布，不信谣传谣，不过度解读。同时，积极关注防控科普，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的信心。
3、适度调节不良情绪
许多人习惯把自己的心事藏在心底，殊不知，这些不良情绪在我们心中会逐渐生根发芽，影响我们的工作和生活。产生不良情绪时，不妨尝试用合适的方法去宣泄。
动起来
运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为。运动起来，让身体微微出汗，有助于身心状态的恢复。
说出来
无论何时何地，家人和朋友都是我们坚实的依靠。与家人和朋友保持联络，哪怕只是几句闲聊，都可以获得归属感和安全感。
听起来
音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌对健康有益的激素、酶等物质，调节血流量、增加胃肠蠕动等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力。
4、寻求专业帮助
如果自己或身边的人出现恐惧、无助、空虚、愤怒、失眠等症状却无法自行缓解时，及时向心理健康机构寻求帮助，在专业人员的指导下，有针对性地解决心理困境。
第4个回答 2022-06-04
职场焦虑症可以通过以下方法来缓解：
第一、训练自我放松法，一般急性焦虑在短期内可以慢慢恢复。如果职场焦虑的症状始终不能得到恢复，不妨尝试调适自己的情绪，进行自我疏导。当注意力转移到其他新鲜事物上时，心理上产生的新体验会逐渐替代已知、已经发生的职场焦虑。
第二、自我刺激，想象种种可能的危险场景，让最差的场景先出现，并重复出现，患者会慢慢体会到任何危险场景，整个过程都不再有焦虑的体验。
第三、自我放松，有意识的在行为上表现得快活、轻松和自信，可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来帮助放松。
第四、知识充电，如果热爱工作，会发现身边有很多值得学习的职场内容，可以帮助缓解焦虑。
第五、享受饮食，情绪沮丧的人多吃全麦、谷物食物，以及补充维生素，可以迅速缓解焦虑的症状。
第5个回答 2022-06-04
在这样的关头，更要对疫情做到“心中有数”，认真看电视节目和正规媒体关于新型冠状病毒的报道，了解病毒性质，掌握流行情况，不轻信某些传言。要相信政府公开的信息，要对政府的防疫工作保持足够的信心。也要认真了解相关的科学报道，相信科学研究对治疗疾病的根本性作用。要化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。我们也可以通过电话、互联网多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。
维持稳定健康的生活方式
我们仍要积极地看待生活，尽可能维持原有的规律作息，按照原先的节奏生活，按时起床，在家里学习、办公，按时吃饭，按时休息，让自己回到正常的生活轨迹。规律、掌控感是应对焦虑恐慌的良药。1、有工作的尽量不要辞职
有工作的尽量不要离职，找工作的事情等疫情过去，局势明朗之后再说，可以趁着这段时间把自己的简历准备一下。
2、抓紧时间给自己充电
趁着假期的时间给自己多充充电，别整天刷视频、打游戏、看电视剧，这样容易把自己玩废了，想要超越别人就要在别人休息的时候自己多努力，多给自己充电，增加自己的职场竞争力。
3、疫情控制，从自身做起
处于抗击疫情的关键时期，确诊人数每天都在增加，大家尽量少出门，出门戴口罩，不去人多密集的地方，保护好自己的同时，也为国家出一份力，只有这样疫情才能早日控制住。
最后，希望疫情早日结束，希望每个人都可以尽快过上正常的生活。