怎么才能让一个易瘦体质的人增重增肥？

Question

如题所述

Answer 1

多吃少动，除了正常的一日三餐，每天适当吃些高热量的小零食，比如糕点，巧克力，干果等等。增重也是一个循序渐进的过程，别妄想一口就吃个胖子。

Answer 2

如果一直瘦的人 无论你怎么吃都不胖。那我们该怎么办呢？首先还是吃 但要吃营养高的食物 早上牛奶加面包或者鸡蛋 中午和晚上就看你经济能力了 晚上宵夜也得吃 多喝羊肉汤开胃 这是吃的一方面。再瘦的人也会长肌肉 每天坚持做4组俯卧撑 脚放高 越高越好 不做平地那种 然后去爬山 如果住的地方没山 那就做深蹲 轻量负重那种 记住千万别去跑步 别问我为什么？人一锻炼就会自信起来 心宽体胖，别听他们说吃完睡觉不运动 到时候没胖起来 肚子先大了。还有少抽烟 不喝酒 不熬夜 12点之前睡觉。本人185 最轻的时候136斤 一年半的锻炼现在165斤 还是有点偏瘦。

Answer 3

多吃点，不锻炼，多吃含脂肪量很高的食物，平时就吃零食，不动，没事就躺在床上，或者坐在沙发上，这样虽然习惯很不好，但能增肥。

Answer 4

让一个易瘦体质的人增肥的话，估计就是说易瘦的人，他的消化系统不是特别的好，那就给他健胃。给他一日三餐按时吃

Answer 5

就是运动。累了就能吃，身体需要就能吸收，肌肉增加了，体重就上来了。不运动，一是吃不下。就算吃了也不吸收。照样瘦就是不胖。这是我们易瘦体质的专利，咋吃都不胖。我就属于能吃不胖型的。