家里有老年人的可能都会发现一种情况，那就是每天他们起得都很早，睡觉时间也是很短的，有的时候甚至一天只睡了四、五个小时，并且随着年龄的增长，睡眠的质量越来越差，比如睡得很浅，一点动静就会被吵醒；多梦睡得一点也不踏实等等。这样大家就会有一个疑问了，那就是老年人一天只有四、五个小时健康吗。
事实上，每个人都知道睡眠的重要性。对于老年人来说，它也不例外。只有在充分睡眠后，身体才能按顺序运行，如果睡眠，器官可能会加速，负面。
那为什么年轻人不够，老人的睡眠时间是四到五个小时？
第一个因素是年龄。身体的身体具有年龄的增长，并且器官的代谢会变慢，并且不再睡眠；器官的老化也将导致缺乏睡眠在人体中的激素。在这个睡眠中，它会缩短，有时我会每天四到五个小时睡四个或五个小时，有许多老人甚至睡觉。
第二个因素是健康。较旧的身体是这样的疾病。许多老年人很麻烦，随着年龄的进一步增加，身体的问题只是减少，严重的疾病更加幸福等待等待，所以痛苦带来越来越强大，睡眠会有一定的影响，有些人会有一定的影响老年人甚至会因为失眠的情况而睡觉，我可以在这一天睡觉。这种情况更好。
第三个因素是心理学。许多家庭被忽视了老人的精神状态。我想只要我吃它，我就可以做到了。事实上，许多老年人有一定的焦虑，抑郁症，加上他们，无所事事，所以很容易将这些负面情绪花，睡眠质量将大大减少，造成四五一天小时。
上面有这么多，其实也可以看出，有时它不是一个不想睡觉的老年人，但不能睡觉，睡眠不实用。对于老年人的健康，有必要更加平静，七个小时内的睡眠将更必要，可以调整身体的器官，使身体顺利移动。睡眠低于五个小时不利于老人的健康，缩短生活，也容易诱发老年痴呆症。
老年人睡觉如何？
首先，在睡觉前做准备。在上床睡觉前，老人不吃任何东西，但不仅胃很容易产生，而且还对睡眠产生一定的影响。你可以在睡觉前让你的脚让你的身体放松一下。但如果你饿了，你可以在睡觉前一小时吃点水果。其次，它将在白天移动。老人在家里的沙发上并不总是无聊，更多的运动，可以出去走路，让身体更加艰难，也促进血液循环，改善睡眠。
最后，有必要规范你的情绪。老人应该尽量放松心态，什么将永远在心里，知道这是最愉快的时间，然后自然地去。
总之，老年人每天只睡四个或五小时，实际上，上面有几个因素，但老人实际上是睡眠，应该积极延长睡眠时间。