想要调理一个人的上热下寒的体质，那么在饮食上面就一定要特别的注意，不要吃太过于辛辣的食物，也不要吃一些生冷的食物。平时在饮食上面要吃那种比较清淡的东西，而且最好是要做到作息规律，饮食规律，一日三餐要准时吃饭。很多人上热下寒的体质，都是因为自己不注意自己的生活质量所导致的。
若是感觉是上火所导致的上热下寒的体质，那么在平时饮食上也要多喝一些汤水，尽量也给自己身体补充一定的水分。平时也可以多让自己多喝一些银耳汤，来滋补自己的身体，给身体的各个功能都有一个充足的营养成分，那么就不会导致上热下寒的体质发生。其实银耳汤也有下火的作用，对于滋补身体也是有一定的效果。
一个人的运动是必须的，很多人身体上火是因为身体里面的毒素没有完全性的排泄出来。若是养成一个运动的习惯，将身体里面的毒素排掉，那么体内的垃圾也会释放掉。而且坚持运动是可以提高一个人的免疫力，也可以减少一个人的疾病，更有效的是将体内的热毒都会有一个调理的作用。
想要调理一个人的上热下寒的体质，并不是从单方面就可以调理好。而且也要根据自己的日常生活规律，还有饮食作息习惯都是要注重的一件事。只有从多方面的去注重，那么就可以减轻一个人的身体病痛发生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-06
经常上火，但手脚冰凉，上热下寒体质的调理方法：首先要解决手脚冰凉的问题，要多吃点温补的食物。如：胡萝卜炖羊肉等。
第2个回答 2019-11-21
上热下寒是因为脾胃虚寒导致的，每天早上喝碗姜汤，杜绝吃喝凉的东西，包括常温的水和水果，凉拌的菜都不要吃，只喝热水。这样慢慢地就养好了。
第3个回答 2020-01-06
吃点中药调理一下，平时注意饮食，不吃生冷食物，注意保暖，加强体育锻炼，舒筋活血，保持心情愉快。凡事想开，上火解决不了问题，还会加重心理负担，时间长了虚病都变实病了，很难治了。
第4个回答 2019-12-03
直接贴脚底穴位贴把寒气排出来就好了，早上喝姜汤是好事但是如果有人内热上火，便秘就不能吃生姜了建议贴绿茶贴降火排寒
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