秋天来了，冬天也就不远了，而且前段时间还有一部分北方地区下了雪，可想而知天气已经开始变冷了，女孩子们又到了手脚冰凉的季节，相信也有很多人是上热下寒的体质，这种确实挺麻烦的，穿的少了手脚冰凉，穿的多了还会上火，小编自己就中招了。
上热：指的是身体上半部分会热，比如爱长痘痘、粉刺、容易嗓子疼、头发和脸上也容易出油，容易上火，也爱着急。
下寒：指的是身体下半部分有寒气，比如小肚子会凉、腿脚冰凉，会痛经、月经量也会变少，宫寒严重，来月经的时候疼痛难忍。
这两种的结合体俗称为上热下寒的体质，主要是因为我们身体的气血上下失去了平衡，通俗来讲就是上面的气血过盛，下面的气血不足。
这种上热下寒的体质很难调理，身体上面火气大，吃清火解毒的药，小肚子和胃就会受不了，有可能上面的火还没治好，下面胃疼又严重了，还得去治胃病；身体下面寒气大的人冬天就比较怕冷，天一冷就开始手脚冰凉用点补气血的东西吧比如阿胶、红枣、藏红花之类的还会上火，上下都会难受，最害怕过冬天了。
这种情况的话建议去看中医喝点中药来调理，自己在家可以煮百合莲心茶（治上热）：莲子、百合、大枣、梨；莲子要带芯洗净以后用冷水泡半个小时，然后把其他食材放在一起水开以后小火慢炖半小时。
平时晚上可以泡一下脚，有助于把火引到下面来，脚暖了整个身体也会暖起来，泡脚的水温不易过高45℃左右比较合适，泡脚时间控制在20分钟左右。希望我的回答能够帮助到上热下寒体质的人们，谢谢大家！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-21
上热下寒最好的调理方法，第1点，进行中药的这种调理，可以让身体的代谢变得非常好，第2点，采取针灸的方式来回调整，这样的症状也能得到很好的缓解，第3点泡脚的方式，能够很好的调整上热下寒的现象。
第2个回答 2020-10-20
可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等，冬天到了要多饮用水多喝热水，要保持皮肤清洁干燥，这样就不容易上火了多吃蔬菜。
第3个回答 2020-10-21
爱上火却脚发凉，上热下寒可以通过把莲子、百合、大枣、梨放在一起水开以后小火慢炖半小时。平时晚上可以泡一下脚。
第4个回答 2021-01-08
热的上火，冷的脚凉，按揉1个部位，疏通中焦，上热下寒消失
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