首先据我的了解，什么是“上热下寒”呢？顾名思义，就是身体上半身很热，然而手脚又比较冰凉，这也就是有些人觉得体内很热，可是又害怕吃性冷的食物。这也就是这种人吃些腥辣的食物，会出现上火的现象，可是冬天呢，又会出现穿再多也会觉得冷。
首先我们得了解出现这种情况的原因是什么呢？
“上热”
主要原因是因为在日常生活中我们的饮食和作息时间不规律，经常吃一些腥辣或者是带刺激的食物，这些食物都是属于热性的，带热毒的，进入身体之后，也没有得到及时的消化和排出体外，例如小编，有荨麻疹，一旦吃这种燥火的食物以后，皮肤就会出现大块红斑，也就是荨麻疹。所以啊，这也就是上热。
"下冷"
一般多出现在女性的身上，这也是由于饮食和作息习惯不规律分不开的噢，不注意保暖，女性都是爱美的，冬天为了美，露腿，穿破洞裤，露脚踝，导致寒气入体，这也是下寒现象。
调理
1.首先当然是注意饮食啦，多吃蔬菜，水果，少吃那些腥辣，带刺激的食物咯，人人都为美食没有抵抗力，冬天穿着厚厚的羽绒服吃着冰淇淋，剧烈运动后马上喝冰水，要知道祸从口入，只有饮食好了，才有好的身体呀。
2.作息呀，无论是工作还是学习，都要有规律的作息，充足的睡眠噢，最好每天中午再谁一个午觉，再开始下午的工作，劳逸结合，相信一定会事半功倍的。
希望大家都能有个健康的身体噢！
现代人很多都有一个通病，那就是容易上火，属于虚火旺盛的体质；但是，双脚又总是冰凉的，我们对于这样情况的人群，称之为上热下寒体质人群。
什么原因造成的上热呢？最主要的原因是因为饮食所引起的。这一类的人群在饮食上，大都是因为总是习惯吃刺激性食物，比如辛辣、刺激、上火之类的，久而久之的话就会因为消化等问题造成体内负担，在体内积累过多难以消除，就会引发一些其他问题：比如口腔溃疡、长痘、脸色暗沉、痔疮等等。
那又是什么原因造成下寒呢？下寒大都是会发生在女性身上，最主要的原因在于平时不注意保暖和饮食，饮食方面主要就是喜欢吃一些凉性食物，造成体内寒气过多，这类的女性一般都会存在痛经的现象。
对于上热下寒的人群，在日常生活中一定要多加注意调理。
1、从饮食入手调理。
刚才分析了，造成上热下寒现象的最主要原因就是因为饮食，所以想要进行调理的话，饮食就是首要之选。在日常生活中，尽量避免刺激性、油腻性食物，也就是要清淡饮食。最好是以面食、蔬菜、水果、主食为准，既调理又养生。
2、从作息入手，日常保暖。
现代人很多都会出现熬夜伤身的习惯，还有一些甚至是只要风度不要温度，没有防寒保暖工作，造成局部受冷，长此以往会造成身体免疫力的低下，就容易引发身体问题。
3、多加运动，锻炼身体。
生命在于运动，所以要多加运动。增强身体的新陈代谢和免疫力，通过热量的消耗使得寒气排出体外。