把杆压腿动作要领

如题所述

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第1个回答 2020-11-22

把杆压腿动作要领。主要是把身体绷直把腿搁在上面以后一定要压直。要坚持一定的时间。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-11-22

把杆压腿动作的要领，你可以去百度文库中查看，就知道相应的动作了。

第3个回答 2020-11-22

把杆压腿动作的要领合并起来而且这些东西都是非常完整的

相似回答

把杆压腿动作要领答：把杆压腿动作要领。主要是把身体绷直把腿搁在上面以后一定要压直。要坚持一定的时间。

把杆压腿动作要领是什么?答：前腿（右）：将右腿放上把杆，45°角打开，身体离把杆一个小臂的距离，重心放在两腿之间，下面的那条腿小八字脚外开，胯放正，右手芭蕾手位举高至头顶贴耳朵，本脚外开（千万别往里面开），用肚脐眼去找大腿，手贴着耳朵下贴着耳朵起，背挺直，肩打开，手去找脚尖。前腿（左）：和上面一样，...

正确的把杠压腿方法本文告诉你答：1、两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。2、身体侧对把杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上...

舞蹈把上压腿的动作要领答：抬右腿向后放在把杆上，保持髋稳定，双臀在一个水平面。吸气，延伸脊柱，呼气，身体微后仰。后压腿压得人少，很多人只做正压和侧压，后压腿相对来说比较难，刚开始练习的时候把杆可以放低，知道后腿能够伸直为准。我自己刚练后压腿的时候，只能放到家里的小板凳上，小板凳和我膝盖差不多高。动作...

舞蹈压腿的正确方法图解答：舞蹈压腿的正确方法图解如下：1、正压。主要拉伸双腿后侧和髋关节前屈能力。正对把杆站立，双脚脚尖朝向正前方。抬左脚向上放在把杆上。稳定髋部，双臀在一个水平面。吸气，延伸脊柱，手臂向上举过头顶。呼气，手臂带动身体以髋为折点向前折叠。2、侧压，拉伸双腿内侧和髋关节外展的能力。侧对把杆站立，...

把上压腿的动作要领答：把上压腿的动作要领如下：主要拉伸双腿后侧和髋关节前屈能力。正对把杆站立，动力腿放于把杆，双脚脚尖朝向正前方。稳定髋部，双臀在一个水平面，保持后背直立。主力腿和动力腿保持直膝，动力腿绷脚或勾脚。吸气，延伸脊柱，手臂向上举过头顶。呼气，手臂带动身体以髋为折点向前折叠。把上旁压腿：拉伸...

应该怎样在把杆上压腿才对? 一种是正冲把杆脚打开压,一种是正冲把杆脚...答：侧压腿，侧对放腿处，左（右）腿直立不要屈膝，右（左）腿平胯齐伸直（逐渐增加高度），勾起脚尖，左（右）手向上伸直，随上身向右（左）腿侧倒，伴之呼气，依左（右）手够到勾起脚尖，上身复原，伴之吸气，如此反复10——20次，换另一腿，次数强度、高度依个人体质决定。个人所学，仅供参考。（...

正确的压腿方法如何正确的压腿答：1、在“压腿”的几种方法里，“正压腿”是基础，对横竖下腿都不行的人，可以尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上，身体向下压。要注意不要“送胯”，压腿时脚尖注意延伸，膝盖不要打弯，软度是“三分压七分踢”。2、正压时要正对把杆站立，双脚脚尖朝向正前方；抬左脚向上放在把杆上；稳定...

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