每天都要锻炼吗
我身高1米75，体重115斤，略瘦，关键是没肌肉，所以我这个学期开始锻炼了，已经坚持2个星期多了，现在每天的锻炼方法如下：
俯卧撑20个（一天加一个，因为一开始实在撑不起来不来）
举着两个7公斤的小哑铃上下蹲50个
仰卧起坐100个/2组
手臂握哑铃来回收缩100个
躺床上两手握哑铃张开，再向眼前拉，再放下。。这个动作50个
还有站着不动，头往下看，使双肩与地面保持平行，然后向上拉起哑铃，再放下..这个动作50个
还有劈腿练柔韧性等。
这样的量合不合适呢？要不要隔几天休息下比较好些？请给我个详细的评价或建议。谢谢
相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!
1.健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。
2.健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了...吃多了...”这些借口又让今天计划变成了明天计划。
3.时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。
4.茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们...
5.总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!
6.点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且
吃盐多的人，长的丑!
7.忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。
身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!
洗车只是锻炼身体了
我肚子有脂肪也，坐着感觉有一层厚厚的肉，所以我要练腹肌呢
追答锻炼的时候应该只摄入大量蛋白质和少量的碳水化合物，所以需要一定的脂肪基础来供应你的肌肉运动使用，少量的脂肪是不够的