最好的减肥运动方式是什么？

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推荐答案 2020-09-24

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第1个回答 2020-09-24

第2个回答 2020-09-24

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夜跑好还是晨跑好?为什么这样说?答：晚上时间很富裕的话可以先练无氧再去跑步,减肥增肌的效果非常好。夜跑的另一个好处是人在一天的脑力活动后进行体力活动是很有效缓解疲劳的方式。夜跑后的疲劳也可以让人更快地入睡,从而提升睡眠质量。需要注意的是尽量在睡前三四个小时完成锻炼,太晚锻炼会让身体处于兴奋状态。还有不要吃太多晚饭,洗澡水不要过热。

想要运动减肥,最好应该怎样做?答：想要运动减肥,最好应该怎样做?如何运动减肥?正确的运动顺序:热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主:热身:5分钟;无氧:20~35分钟;有氧:10~15分钟;拉伸:5分钟。减脂为主:热身:5分钟;无氧:15~30分钟;有氧:30~40分钟;拉伸:5分钟。如何选择适合自己的运动方式?大基数:以有氧运动为主,每周4~5次,无氧可根据自己的...

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全球公认最有效的减脂运动是什么?答：1.游泳游泳算是最健康舒适的锻炼方式了，不像陆地上需要寻求支撑点，在水里面你可以运动全身，同一时间段对比其他运动方式消耗的热量最多，而且还能让你瘦的匀称，线条更加完美。另外由于是泡在水中，享受着泳池带...2.跑步跑步是一种非常普及的有氧运动，你将在前进的过程中消耗体内大量的卡路里。不过...

最好的减肥运动是什么?答：1、游泳。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈...

做什么运动是减肥的最好方法答：一、游泳减肥游泳是最安全有效的减肥手段，也是最理想的减肥运动。水中的传热性是空气的28倍，所以游泳有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，并且这样的代谢速度在离开水后还能保持一段时间。游泳还可以使全身的关节、肌肉均匀地协调起来，使形体变得更匀称。二...

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