为什么大家普遍认为，清淡饮食比较健康？

Question

如题所述

Answer 1

有时候，可能会听到身边的长辈或者年纪较大的人教导我们要多吃一些清淡的饮食，因为这样比较健康，但是我们却不知道这样要求的原因。其实主要是因为清淡的吃食能预防一些疾病，但是更重要的还是能够合理的搭配自己的饮食，做到营养的均衡。

首先，清淡的饮食能够减少我们身体的新陈代谢，从而使我们的内部系统能更好的对相关的食物进行消化，保证食物内的营养被充分的吸收，同时不造成身体上的负担。除此之外，一些高盐高油的食物很容易造成身体某方面的疾病，不仅是对老年人，也逐渐的侵蚀着许多年轻人的健康。因此，为了预防此类的疾病，防止自己出现心脑血管等一系列的问题，清淡饮食有着很显著的效果。

其次，这也是一种对我们的保养，这样的饮食习惯能使我们的身体增加一定的抵抗性，防止身体内部某些器官的老化。不仅如此，我们都知道一些辛辣的产品能够使人脸上爆痘，甚至皮肤发炎，因此我们进行清淡点的饮食也是为了保证自己外在的美观，防止因为美食习惯等问题影响自己的皮肤。并且，清淡饮食也提倡我们要多吃一些绿色、健康的食品，这就能够更好的促进纤维素和各种微量元素的吸收和效果，从而更好的从身体内部排除毒素。

其实，虽然我们提倡清淡饮食，但其实也是希望人们能够更合理化的安排自己所食用的产品，考虑自己的营养所需，健康的去搭配，以科学的方式去养生益寿。而不是为了追求味蕾上的满足，过多的去进食一些重口味、高热量的食物，最终反而会导致身体上的问题，自己觉得后悔无比。

Answer 2

因为现代人吃的一些重口味的食品太多了。清淡饮食相对偏素，能够减轻，胃肠道的负担。

Answer 3

因为这样更符合身体的一些新陈代谢，不会造成额外的负担。

Answer 4

因为这是正确的饮食理念。吃太多咸咸的食物，会增加人体的代谢负担，造成血液凝固，从而导致脑动脉硬化、血管堵塞等疾病的出现，所以说清谈饮食是比较健康的饮食习惯。