在夏天，重口味的饮食和清淡的饮食，哪一个更加健康？

Question

如题所述

Answer 1

在夏天，重口味的饮食和清淡的饮食，对于人的长期发展来看，清淡饮食对人体更加健康。

夏天是一年四季中温度最高的季节，气候炎热，高温酷暑，人的消化器官比较弱，经常食欲不佳，中暑没有胃口，饮食清淡可以增加胃口，增进食欲，多吃蔬菜，多喝水，避免辛辣刺激都有助于身体健康，瓜果蔬菜可以补充人体的维生素，一方面满足了人体的营养平衡，另一方面又解决胃口帮助消化，使人体得到更好的吸收和发展。多喝汤类，多吃时蔬也达到清热解暑的效果，例如绿豆汤类。

而重口味饮食对人体有许多危害，辛辣刺激的食物容易引发多种疾病，面部长痘，新陈代谢慢，过多甜食会引起人衰老，食欲不佳，肥胖，糖尿病等诸多症状；饮食过咸容易引起口味加重，水分消失过快；更不宜多食炸类，油类食物，大概率引起癌症。重口味饮食诸多危害，对于男性女性都不是好的选择。

夏季大概率流汗，很损失很多盐分和钾离子，人体内就会酸过多；要想酸碱平衡就必须多食一些碱性食物，如很多瓜类：苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜；水果：杏子；海鲜：海带等，不但能够使人体内酸碱平衡，更有利于祛湿防暑，身心舒畅、提神醒脑，身体健康。 夏天对人体最主要的来说是水，水是人的生命之源，而既解渴解乏还能防暑降温的水莫过于茶，茶是中国饮食的一门重要课程，拥有丰富的钾元素。钾元素是解除疲劳的重要元素。

因此，在夏天，清淡的饮食给人体带来的益处远远大过重口味饮食，保持良好的清淡饮食习惯，是对于人体的一大好处！ 

Answer 2

肯定是清淡的饮食，夏天因为天气炎热，人体的消化能力要弱一些，而清淡的饮食可以清热解暑、增进食欲，过多的食用肥腻辛辣重口味的食物很容易引起各种身体的不适。

Answer 3

清单的饮食更健康，因为夏天燥热的原因，经常吃重口味是很容易导致上火的，清淡的饮食不仅能提高食欲，同时对身体健康也是非常有益的。

Answer 4

清淡的饮食更加健康。夏季气候炎热，清淡饮食能清热解暑、增进食欲，如新鲜蔬菜、水果，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。

Answer 5

中医上讲究在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，这些清淡的食物既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。 所以还是清淡的饮食要更健康。