毽子的踢法有：
1、空踢——练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线（踩线前进）或沿圆圈（横向移动），做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的方法。
作用：空踢可以让初学者在无毽子的情况下，练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力，可为接下来的实物练习打下坚实的基础。
2、牵绳踢——练正确部位及协调、灵活性练习方法：练习前，让初学者每人准备一个毽子，然后用细绳把毽子系住。练习时，初学者可一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子，要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。
3、减弹踢——减少毽子底座的弹性，增加稳定性练习方法：练习前，学习者每人准备一个毽子，然后把毽子的橡皮底座去掉，进行踢毽子的练习。
毽子又叫“筒子”“蒂子”。踢毽子是我国古代的体育运动之一，由古代足球发展而来。据说，少林寺高僧慧光就是一名踢毽子的高手，他在12岁时就能一次踢500个，这说明北魏时期就有了这项活动。作为一项体育活动，踢毽子深受女孩子喜爱，其发展出的踢法五花八门。
毽子的制作十分简单。在古代，要做毽子首先要用一块柔软的皮革包住一个重一点的铜钱，然后把一个皮管垂直缝在上面，管中插入几根长一点的鸡毛（中间插绒毛，周围用翔毛装饰），这样的穗子叫鸡毛穗。还有一种毽子叫纸毽，它的制作方法是将纸裁成条，然后插入铜钱的方孔中即成。
近年流行的毽子和小沙袋差不多，是用六块彩色布缝成的一个立方体，里面装沙子或玉米粒等。踢毽子的玩法也有简单和复杂之分，简单的是以次数多少来定胜负；复杂的是编左踢、右踢、左尖、右尖、左拐、右拐、剪子股等动作成套比赛。