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自己在家练瑜伽好吗
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第1个回答 2014-02-10
不太好,瑜伽是一个需要长期坚持能看到效果的运动,但同时也是需要专业老师指导的,看着光盘在家里联系,很多动作会做不到位,比如最简单的下犬,我们自己做和老师指导后明显感觉不一样,力度我们掌握不好的
第2个回答 2014-02-11
你好:如果你已经具备一定的专业瑜伽和预防运动损伤的知识.同时还具有瑜伽练习的基础,那么你可以通过专业的瑜伽书籍或者是视频来练习
但是如果你只是一个普通的会员,为了安全起见建议你最好是在专业老师的指导下进行练习,不要盲目地去看视频或者是一些粗略的资料!
U+瑜伽温馨提示:瑜伽的练习基础应该是在安全的前提下!
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自己在家练瑜伽好吗
答:
不太好
,瑜伽是一个需要长期坚持能看到效果的运动,但同时也是需要专业老师指导的,看着光盘在家里联系,很多动作会做不到位,比如最简单的下犬,我们自己做和老师指导后明显感觉不一样,力度我们掌握不好的
从来没有练过
瑜伽
的,最开始应该报瑜伽班还是
在家
自学?
答:
我是在家里跟着惠兰老师的碟练的,
效果不错,简单、易学而且科学安全
,您可以试试,简易系列就是个绝佳的开始,在家里练瑜伽,这不但节省了不少的时间,也免去了不少的麻烦。您不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。在家里练瑜伽,您不必打扮或担心自己的外表形象。
我是
瑜伽
初学者,练习瑜伽只靠
自己在家练
,不找教练行吗?
答:
当然可以
,但是应该先用其他方式锻炼,让身体柔韧性更适合练习瑜伽,防止受伤,一般锻炼方法如下:1.跑步:每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好肌肉的基础。2.立定跳远:一天分早中晚做3组,每次做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全...
瑜伽
是
在家
里
练好
还是去健身房练好
答:
如果你能坚持,瑜珈在家里练也可以的
,只要能够很好的调节呼吸,动作都可以慢慢来做,每次做到自己的极限就可以了。不过在健身房练气氛会好些,如果学员不多,老师会一一指导动作,如果学员过多,那老师也顾不过来。
刚学瑜伽的人可以
在家自己练瑜伽吗
?
答:
你好
在家
里练效果不见得好,因为在
瑜伽
馆跟着老师练得,和家里练可是感觉完全不一样,跟着老师练动作规范,
自己
更有毅力,而在家里动作不规范, 而且只要感觉身体有酸酸的感觉就不想坚持,根本达不到效果。 若平常生活忙得实在抽不出时间练习其他瑜珈,每天请至少抽出15分钟做3~5次“拜日式”,...
很多年轻女性都
在家
练习
瑜伽
,这样做有哪些好处?
答:
很多年轻女性都选择在家练习
瑜伽
,这样做的好处有以下种:1.时间自由。现在大部分女性都在职场拼搏,时间完全不自由,有时候朝九晚五加双休,有时候白加黑,五加二,白天几乎没有时间,晚上又不想出去了,所以选择
自己在家
练习。而有的全职妈妈,照顾一家老小的生活,根本没有集中的时间去专门的练习,...
没有
瑜伽
基础可以
自己在家
学吗?
答:
我觉得都可以
自己在家
练习,很多人会提到正位,
瑜伽
伤,觉得自己在家练习,可能不但没有效果,还会对身体造成伤害。事实上,以你自己在家里面练习的强度和力度,要想把自己弄受伤,真的是一件很困难的事。人类保护自己不受伤是天性。比如婴儿绝对不会自己去抓火到烧伤自己的程度。一受热手马上会缩回。这...
自己
练习
瑜伽
可以吗?
答:
自己在家
连是可以的,有几个注意事项你要了解下 一、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。二、不要在太软的床上练习,准备一个
瑜伽
垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的...
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