我不会引经据典。但说说我自己的经验，或许对你有所帮组。我也有过鼻炎，也有过你那种感觉。
1、身体各器官是整体一起协调工作的。一种功能弱，也会引起其他功能出问题。可能有一种或几种因素（一个器官或某几种器官的问题）为主因。如此，各种因素互为诱因，互为果。才出现一些综合情况：呼吸不顺，缺氧，情绪不稳、焦虑，各个系统不协调。所以除了治疗和修护鼻腔的功能外，也要加强综合体质机能。
2、一般解决方法：但从鼻炎来看，首先求医，进行科学治疗。不过有的鼻炎很难治，根除不了。有的吃药，做手术，喷药剂，有的用偏方如：熏疗。
3、我自己的方法：在寻医无果的情况下，我尝试去自我调整。尽量尝试用鼻子呼吸。用嘴巴呼吸，是有很多弊端的。嘴巴呼吸，呼吸疲软无力，长此会导致整个呼吸系统功能的弱化，也会导致各个内脏器官功能衰弱，带来气虚，气质差，身体疲软的现象。因为有鼻炎，用鼻子呼吸开始是比较困难的，但要循序渐进，一点一点的。刚开始可以配合嘴巴呼吸。另外我自己借用了一个不大健康的外力方式---抽烟。人在抽烟的时候，吸烟和吐烟动作本身都会伴着吐气和呼气，会一定程度上调节气息，或者说是一种变相的深呼吸。同时抽烟时，烟尘通过鼻孔，感觉会加强鼻孔的通气功能，这可能就是所谓的以毒攻毒吧。我就是这2种方法，我的鼻炎基本痊愈。家里兄妹几乎都有鼻炎，就我一个人得到痊愈。不建议你抽烟，抽烟会上瘾，那就会损害健康。建议嘴里可以含个东西，这样潜意识你的嘴巴就会自然合上，气息会尽量从鼻孔出入，同时嘴巴闭合上，口腔会形成一个相对闭合的存气空间，给肺和鼻腔带来一个“缓存空间”，大大加强了调息空间，减轻了鼻腔的负担，利于慢慢调息，嘴巴闭合同时还会会加强气流压力。把封闭的口腔看成第二肺也未尝不可。就是多利用口腔的调节。训练时可以采用逆式呼吸，这样在吸气进程中部分气会存在嘴里，便于用口腔调节。
4、广而言之：人的生理、心理（智力，情绪及性格）、行为互为一体，相互影响。生理功能出了问题，更是是要注意协调各个层面。不要让焦虑，烦躁，担忧等不良的心理习惯或其他不良行为习惯控制于你。循序渐进，逐步调整。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考