打呼噜其实是一种病，严重时导致身体缺氧，哪些方法可以缓解？？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉打呼噜总感觉这个人睡得特别香，所以说打呼噜已经成为了生活当中司空见惯的事情，其实打呼噜对于身体的影响是非常大的，不仅影响了身边的人，也会给自己的身体带来严重的危害，如果打呼噜比较严重的话，很有可能会导致猝死。所以说打呼噜其实也是一种病，在生活当中也应该找对方法来缓解。

打呼噜其实是一种病，严重时导致身体缺氧，哪些方法可以缓解？？

1、经常做深呼吸动作，能够保持鼻子的通畅，也能够缓解打呼噜的症状。

深呼吸的动作，对于缓解打呼噜症状能够起到一定的效果，因为深呼吸能够让鼻子得到畅通，从而会减轻打呼噜现象，所以说平时的时候可以经常做深呼吸动作。

2、睡觉时可以采取侧卧睡觉，这种睡觉方式对于缓解打呼噜的症状也能够起到很好的缓解作用。

很多人特别喜欢仰面睡觉，这样的话打呼噜就会越来越严重，但是如果采取侧卧方式睡觉的话，就能够得到很好的缓解。而且睡觉的时候枕头也最好不要选择太低的枕头，不然的话也是很容易导致打呼噜的。

3、减肥也能够更好的控制打呼噜，所以说平时一定要控制好自己的体重。

一般肥胖的人是最容易打呼噜的，所以说平时的时候应该减肥，因为减肥能够更好的控制打呼噜，控制好自己的体重就能够缓解打呼噜的频率。

以上这几个小方法都是很不错的，所以说当出现打呼噜的时候，不妨采取以上措施，一定能够让打呼噜症状得到缓解。如果你有好的方法，不妨一起来分享一下吧。

Answer 2

最简单的方法就是换一个姿势继续睡，有效缓解d打呼噜。

Answer 3

白天的时候不要太累了，其次多注意休息。

Answer 4

睡觉的时候可以采取侧睡或者多做深呼吸。

Answer 5

睡觉时候可以采取侧卧的方式，保持鼻腔清洁也很重要。