为了减肥而跑步跑者需弄清楚6个问题？

如题所述

推荐答案 2019-09-08

1.跑前热身，跑后拉伸，
2.跑完不要大口喝水休息十多分钟再喝，实在想喝就小口小口的话。
3.动作尽量标准，不知道可以上网查，还可以下载一个叫keep的软件里面有教，
4.跑前无力的话可以吃点面包，补充碳水化合物（我也不好讲这东西，你可以上网搜一下）。
5.跑后拉伸完，过十几分钟，补充些碳水化合物和蛋白质，像吃个蛋喝瓶牛奶，
（根据自己的情况吃，不是专业的，多吃点没事，要减肥就少吃，在百度上，和keep上找一下，太多我不想写了）
我想到的就这么多了

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