为什么睡觉前饿了也不要在吃东西？

Question

如题所述

Answer 1

就寝前无法进食没有科学依据。如果您饿肚子上，血糖会降低，因此您的睡眠会不好。睡前建议吃点东西，以免在睡眠中出现低血糖，只是要注意，饭后睡前要刷牙。一般来说，最好不要在睡前吃太多，因为在晚上，人体的新陈代谢会减慢。睡前吃东西不容易消化，这会导致脂肪堆积，这意味着睡前吃东西很容易发胖。

一般来说，晚餐必须在晚上8:00之前完成。如果是8:00之后，那么任何餐点对我们都不利。如果它是重食家族，那么晚餐时只吃肉，这会增加人体的负担。晚餐后不吃甜食，很容易损害肝脏。从个人的角度来看，睡觉的肚子觉得饿是在吃东西，否则一夜无法入睡，对身体的伤害更大。但是，进食后不要立即入睡，休息15分钟再入睡，以免胃部不适，可以按摩胃部以加快消化过程。

如果您身体虚弱，有运动习惯或处于生长期，建议在睡前添加一些低热量的碳水化合物或蛋白质，例如全麦面包，脱脂牛奶，低糖酸奶，煮鸡蛋。将鸡胸肉煮熟，或吃些水果。但是要注意不要吃得太多，否则会影响消化，从而导致晚上入睡，最好过一会儿再入睡。如果您通常运动量少并且超重（包括肥胖的儿童），建议您不吃。

睡前最好喝水。饮料主要可以喝蜂蜜，牛奶，酸奶，果汁，谷物和水。牛奶和酸奶的能量较高。谷物饱了。如果您非常饿，可以喝牛奶和谷类食品。如果您不能熬夜，那么一些容易消化的食物更适合您在就寝之前饿的人，稀饭，面条，面条，钝器，白蘑菇汤等。将这些结果在15分钟到半小时内进行比较。容易消化的食物。如果您在就寝前饿了，可以考虑吃一些米饭。睡前尽量不要吃水果。

Answer 2

如果本身身体瘦弱，平时有锻炼习惯，又或者是处在生长发育期，那么建议睡前可以补充一些低热量的碳水化合物或蛋白质类食物，比如全麦面包、脱脂牛奶、低糖酸奶、水煮鸡蛋白、水煮鸡胸肉，或者吃点水果。但注意别吃太饱，否则会影响消化，导致晚上睡不着，吃完后最好过一会儿再睡。
如果平时运动量较少，又体重超标（包括肥胖的小孩），那么建议是管住嘴，因为睡着后身体处于低代谢状态，真的会变月半！大家也不必担心会对胃不好，偶尔的一次饿肚子还不至于对身体造成大碍。
当然，总是饿着肚子睡觉肯定是不好的，不仅容易引起胃病，也会影响睡眠。因此，比较可行的方式是大家根据自己的“饥饿点”调整晚餐的时间和量，比如将晚餐拆分成两顿，每次量少一点，第二顿可在睡前2~3小时左右吃。本回答被网友采纳

Answer 3

因为睡觉前吃东西不光容易长胖，而且也有可能会失眠。

Answer 4

睡前吃东西容易造成肥胖，给消化系统造成负担，但饿得难受还是稍微吃一些

Answer 5

如果睡觉前吃东西的话，可能会导致你的失眠，消化负担加重。