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睡觉前觉得饿,该不该吃东西?吃什么好?
吃的话怕长胖,不吃又饿得睡不好……请大家给些建议~
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推荐答案 2006-01-12
睡觉前饿,说明你白天的饮食没有安排好。也许吃饭的时间不对,也许营养含量不够。你可以试着改变一下自己的饮食习惯。
我觉得早晨吃的饭是用来支持身体一天活动、支配精力的,吸收好,还不易长胖,所以要多吃、吃好!;中午呢吃的适量就可以了;晚上吃的食物呢,就是为了不饿和长胖用的。让我们没有饥饿感是好用途,但用来长肉就不是好用途了,所以,晚上也一定要吃,但最好吃清淡的,不要吃得太饱!
那你问了,我吃饱了还饿呢,吃不饱不就更饿了吗?
其实,只要你安排好三餐的比例和吃饭时间,就不会了。以为你早晨吃得东西,不是到吃中午饭的时候就不起作用了,而是它在一天中都起着中餐和晚餐都起不到了作用呢。用一句比较夸张的说法,早晨吃好了,晚上都不饿。
如果让我给早、中、晚餐加上一个长肉指数,那就是:早餐5%、中餐40%、晚餐80%。(这只是我的感觉而已,不是确切数据,但是会说明一个问题的)!不信,你试试看。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-24
科学的讲,晚上9点以后最好不要进食(不知道你都是几点睡觉啊,呵呵)
睡前半小时也不可以吃东西的哦,要是实在饿的话,最好是吃个苹果,或是喝杯纯牛奶....
其他的不要吃.....我有体会很重要哦
我也是个喜欢吃东西又要保持身材的人呀---------------------本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-01-12
从医学的角度来讲睡前吃东西是不利于健康的
因为休息时候胃肠蠕动的比不睡的时候慢
假如饿拉可以吃些软质的食物例如:
鸡蛋花
喝杯牛奶..........
第3个回答 2006-01-11
有种养生之道叫做:可吃或不可吃时就别吃,可便或不可便是就别便!
最好别吃东西!实在不行就只能喝热牛奶了。
第4个回答 2006-01-10
晚饭不要忘记吃,睡前最好不吃东西.吃零食没什么好处的.除了可以增肥外.
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半夜被
饿
醒?孕期
该不该吃
宵夜
?吃什么好,
答案都在这里
答:
因此一般不建议孕妇睡觉前吃宵夜
,特别是有些孕妇不是由于饥饿吃的宵夜,而是一边看电视一边感觉无所事事就吃点瓜子、薯片、饼干、
水果
等这样的零食。:1、
吃宵夜的时间不能过晚
:如果准妈妈由于饥饿想吃点宵夜,
建议在睡觉前2个小时左右吃完
,让吃下去的食物在睡觉前基本消化完毕,不影响到夜间的睡眠。
吃完晚饭后睡前肚子很
饿,该不该吃?吃什么
最
好?
答:
泡杯小袋装的麦片喝比较好
,能缓解饥饿,麦片还有助睡眠的作用。
睡前
饿
了
该不该吃
睡前饿了
吃什么
不会胖
答:
睡前饿了该不该吃
不建议睡前吃东西
。一般来说睡前饿了最好不要吃东西,因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢,睡觉之前吃了东西不容易消化,会导致脂肪堆积,也就是说睡前吃东西十分容易发胖。如果晚上肚子很饿了,睡觉之前还是需要避免吃东西的,如果想吃的话,最好一个小时之后再睡觉。睡前饿了吃什么...
晚上
睡觉前
肚子
饿
了
吃什么
比较
好?
答:
你一点钟睡…最好在8 9点时吃点
东西
…比如苹果,火龙果…无糖绿豆汤,燕麦粥,薏仁汤…不要吃热量高和含糖的东西
睡觉前觉得饿,该不该吃东西?吃什么好?
答:
睡觉前饿,
说明你白天的饮食没有安排好。也许吃饭的时间不对,也许营养含量不够。你可以试着改变一下自己的饮食习惯。我
觉得
早晨吃的饭是用来支持身体一天活动、支配精力的,吸收好,还不易长胖,所以要多吃、
吃好
!;中午呢吃的适量就可以了;晚上吃的
食物
呢,就是为了不饿和长胖用的。让我们没有...
...很
饿,
怕肥又不敢吃宵夜,高热量的食品就更不用说了。
该吃什么好
...
答:
吃高蛋白类
食物
就好!例如鸡蛋,牛奶,豆浆
减肥期间,晚上肚子
饿
应
不应该吃东西?
答:
睡前饿了该不该吃东西
一般来说睡前饿了最好不要吃东西
,因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢,睡觉之前吃了东西不容易消化,会导致脂肪堆积,也就是说睡前吃东西十分容易发胖。一般来说晚餐尽量在晚上八点以前完成,若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭,晚餐肉类最好只有一种,...
晚上非常
饿应该
忍着吗
睡觉前饿
了
吃什么
不长胖
答:
1 晚上非常
饿应该
忍着吗 不建议忍者。晚上如果出现了明显的饥饿感的话,是不建议忍着的,因为
睡觉
时间比较长,如果身体长时间处在饥饿状态的话,会对肠胃造成损伤,会增加患消化道几率的几率。另外饥饿感会一直控制大脑,这样还会影响睡眠,所以晚上饿了建议可以适量吃一点
食物,
但吃完之后需要休息至...
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睡觉前有点饿该不该吃东西
睡前饿了该不该吃东西
深夜饿了该不该吃东西
半夜饿的难受该不该吃东西
吃什么东西不容易饿
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