排球垫球的基本要领与动作要求

Question

如题所述

Answer 1

1.排球正面双手垫球

基本要领:

两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压；蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在肚前；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。

动作要求:

（1）准备姿势的运用要根据不同情况而有所变化。

（2）正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近。

2.排球体侧双手垫球

基本要领:

向侧跨步侧前伸臂，向内转体提肩击球。

动作要求:

体侧垫球的击球点应在体侧前方，双臂要抢先在体侧稍前的位置截击来球，不能当球飞到体侧时再摆臂去击球，这样容易造成球触手后向侧方飞出。垫球时，要注意调整和控制好两臂组成的垫击面，将球准确地垫向目标。