第1个回答 2024-06-12
一、排球垫球口诀
1. 双脚分开，保持平衡：在垫球时，双脚应分开与肩同宽，双膝略弯，以保持身体的稳定和平衡。
2. 手臂前伸，手心向上：垫球时，手臂应向前伸展，手心朝上，同时保持手臂紧张而不僵硬，以便更好地控制球的方向和力度。
3. 手肘微曲，手腕放松：在垫球过程中，手肘应微曲，手腕保持放松状态，这样才能更有效地控制球的旋转和速度。
4. 目视球心，迎球上手：垫球时，眼睛要集中在球的中心点上，确保更准确地控制球的方向和速度。
5. 用力平稳，球不停摆：垫球时，用力要平稳，避免球停摆或向后飞出。
6. 动作流畅，不要犹豫：垫球时，动作应流畅连贯，避免犹豫或抖动，以保持对球的方向和速度的控制。
二、排球运动
排球是一种通过双手发球、垫球、传球、扣球、拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动。排球比赛场地为18米×9米的长方形，中间设有一定高度的球网，将场地分为两个相等的比赛场区。比赛时，双方分别站在球网两侧，每队上场6人，分前后排站立。
三、排球比赛场地
排球比赛场地由比赛场区和无障碍区组成，其中比赛场区为18米×9米的长方形。比赛场区四周的无障碍区宽度为3米，上空需要有高于7米的无障碍空间。在国际排联和世界正式比赛中，无障碍区宽度为5米，端线外无障碍区宽度为6.5米，上空的无障碍空间至少高12.5米。比赛场地应平坦、水平、划一，不得存在安全隐患。室内比赛场地地面应为浅色，室外场地可有5毫米的坡度，以利于排水，并禁止使用任何坚硬的物体作为场地界线。