减肥塑性是游泳好还是瑜伽呢

Question

恩我身高160 体重45kg 整体看体型比较瘦， 但腿相对于整体来说比较粗，大腿的有肥肉比较松，小腿肚也是 而且还有块肌肉，一站直了就明显看到小腿肚鼓起来 显得巨粗，我想塑塑性，可不知道是游泳好呢 还是去健身房练瑜伽好呢，哪种效果相对明显更快点的， 而且游泳不会越游小腿越粗吧。。- - 谢谢！大家帮我参谋一下吧！

Answer 1

个人觉得游泳好，因为水的阻力是空气的800倍，在水里游一米，你可以想象，在路上你要做多少练习才能拟补在水中游泳消耗的卡路里，
而且水温与体温相差约10oC，这会加速人体热量的消耗，游泳加控制饮食，无疑是一种很好的减肥方法。实验证明：游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能消耗大。在20oC水温中游泳热量的散发时基础代谢条件下的5倍。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14oC的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10%，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，还大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
游泳还可以预防多种疾病，如心血管等，这就不一一列举了

Answer 2

游泳~~~~~~~~~~~~
非常好，我个人觉得除了对体型好外，对皮肤也好，反正，我有段时间在学游泳，感觉皮肤好了很多.....呵呵.....

瑜伽，也许是我筋太紧，动作老是做不到位，而且有时会扭到.....就没坚持下去了！

Answer 3

还是瑜伽吧~~~~瑜伽是束身的~~重塑体型~~~